Sa?lykly Spor Yapmak

Günümüzde spor büyük bir sosyal olay haline gelmi?tir Spor, bilimsel esaslara uyarak yapylan planlamalarla önemli bir sektör olarak geli?imini sürdürmektedir Ayryca bu geli?im, sa?lyk açysyndan önemli olan düzenli egzersiz yapma aly?kanly?yny kazanma ?eklinde de degerlendirilir


Her gün düzenli yapylan bedensel egzersizler, sporun sa?lyk için önemini daha da belirginle?tirir Bu egzersizlerin amacy, kaslaryn, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damar sisteminin ve fonksiyonlarynyn en uygun ?ekilde çaly?masyny sa?lamaktadyr Dayanyklylyk sporlary (Uzun mesafe ko?ulary, bisiklet, uzun mesafe yüzme vb) yapanlarda kroner arter hastaly?y hipertansiyon ve ?eker hastaly?y daha az görülmektedir
Ynsan bedeni özel yetenekleri olan mükemmel bir varlyktyr Merkezi sinir sistemi ya?am dinamizmini kontrol eder Kalp, ya?am boyu düzenli olarak vücuda kan pompalar Sürekli egzersizlerle solunum sindirim, bo?altym ve iskelet kas sistemlerinin istenen düzeyde tutulmasy sa?lanyr Uzun süre hareketsiz kalan insan bedeni hareket yetene?ini kaybeder ve sa?lyk problemleri do?ar


Sporla ilgilenenlerin amacy, beden ve ruh sa?ly?yny geli?tirmek kendine güven kazanmasyny sa?lamak ve üst düzey performansy elde etmektir


Sonuç olarak spor, kas - iskelet sitemi, kalp - dola?ym sistemi, sindirim sitemi, postür, sa?lykly bir kiloya sahip olmak gibi tüm fiziksel özellikler için oldukça faydalydyr Ayryca sosyal ve psikolojik olarak ki?ide olumlu yönde büyük etkisi vardyr