Dondurmanın Besin İçeriği Nedir?

Dondurmanın Besin İçeriği Nedir?


Dondurma süt, şeker, glikoz şurubu, salep, süt yağı, vanilya, meyve püresi, çeşitli kuru yemişler, çikolata veya kakaodan yapılan, besleyici değeri yüksek olan bir tatlıdır Dondurma; karbonhidrat, protein, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, magnezyum, sodyum, potasyum, A, B, C, D ve E grubu vitaminleri içerir

Dondurmanın Faydaları Nelerdir?

Her mevsim tüketilebilen dondurma; zengin besin içeriği nedeniyle, aynı miktar süte göre daha yüksek oranda enerji, vitamin ve mineral kaynağıdır Dondurma, her mevsim tüketilebiliyor olması nedeniyle süt, yoğurt, peynir gibi gıdaları sevmeyenler için iyi seçenektir Bununla birlikte hamur tatlılarına göre çok daha hafif olması dondurma için söylenebilen avantajlar içerisindedir

Dondurma Tüketirken Nelere Dikkat Edilmeli?

Sağlık ve hijyen kurallarına uygun hazırlanmış olmalı
Süt mikroorganizmaların üremesi için çok iyi bir ortam sağladığı için çok kolay bozulabilir Bu nedenle özellikle dondurmanın yapıldığı sütün pastörize olması ve hazırlanırken mikroorganizmalarla temasının önlenmesi gereklidir
Üretim esnasında gıda maddeleri tüzüğüne uygun olan katkı maddeleri ve renk vericilerin kullanılması, uygun paketleme, etiketlemenin yapılmış olması ve üretim sonrası dağıtımının soğuk zincire uygun yapılması önemlidir Dondurma tüketirken bu koşulların sağlanmış olmasına dikkat edilmeli

Sokakta açıkta satılan dondurmalar tüketilmemeli ve güvenilir yerlerden alınmalı
Güvenebileceğiniz, satışı sık olan ve ambalajlı ürünleri tercih edin Aynı zamanda ambalajın düzgün ve şeklinin bozulmamış olmasına dikkat edilmeli Dondurma tüketirken son kullanma tarihine mutlaka bakılmalı

Dondurmanın içinde buz kristallerinin olması kurallara uygun üretilmediğinin göstergesidir Bununla birlikte dondurma içindeki küçük buz parçacıkları boğaz dokusunu çizeceğinden enfeksiyon riskini artırır

Aç karnına dondurma tüketilmemeli Dondurmanın yemekten sonra tüketilmesi iştah kapanmasını ve midede rahatsızlık oluşma riskini engeller

Çocukların Dondurma Tüketiminde Nelere Dikkat Edilmeli?

Çocuğunuz bir yaşın altındaysa ve tüm besinlerle tanışmamış ise dondurma tüketimine dikkat etmelisiniz Böylece çocuğunuzda gelişebilecek besin alerjilerini (İnek sütü, yumurta alerjisi gibi) önlemiş olacaksınız

Diyet Yaparken Dondurma Tüketilebilir Mi?

Diyet yaparken dondurma aşırıya kaçmamak kaydıyla tüketilebilir Dondurmanın fazla tüketimini kilo alma riskini artıracaktır