Halsizlik , Sürekli Uyku Hali, Başağrısı Nedenleri

Halsizlik , Sürekli Uyku Hali, Başağrısı Nedenleri


Bazı kimseler, aşırı yorgunluktan, çalışamamaktan, baş ağrısından, sırt ağrılarından, hazımsızlıktan veya huzursuzluktan şikayet ederler Bu duruma tıp dilinde debilite veya asteni denir Şiddeti ile etkeni arasında makul bir orantı olmadığı zaman tıbbi anlam taşıyan, beden veya akıl yorulması sonucu gelişen bir yorgunluk durumudur Bu durum birçok fizik hastalığın ortak bir semptomu dur, ama psikolojik faktörler önemli bir katkı öğesi olabilir ve bazen öncelik taşır Aynı zamanda depresyonların ve kronik anksiete durumlarının da belirgin bir özelliğidir Bazı kimselerde ise fizik hastalık, depresyon ya da anksiete mevcut olmasa da belirgin ve süreklidir

Halsizlik Nedenleri ve Öneriler

1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler

Gürültü stres yaşatır ve stres tansiyonu yükseltir Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır

2- Kahve ve çay

6 fincandan sonrası zarar! Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz

3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar

Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin

4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır

Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir

5- Cep telefonu hipnozdan beter

20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar

6- Duş alırken

Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz

Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, ?çölyak? hastası olabilirsiniz Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir

8- Kola bünyeyi aside boğar

Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır

9- Gürültü de yorar

Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor

10- Flüoresan ışığı kronik esnemeye neden olur

Flüoresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir

11- Küften uzak durmalı

Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir

Aynen bu belirtileri olan bir arkadaşım vardı Bir sürü doktora gitti Abuk subuk ilaçlar verdiler Midesi mahvoldu Adam akıllı bir teşhis de koymadılar 3 ay önce bir doktora gitti Sende asteni var dedi adam Buna (İlaç İsmi Vermek Sakıncalı ve Yasak) diye bir ilaç verdi ve bu da başladı Hemen farkedildi değişiklikler Adam capcanlı oldu resmen Enerji doldu, çok verimli artık her alanda :) Ben de ara sıra çalışırken, spordan sonra falan alıyorum Hiç de bir zararı yokŞiddetle tavsiye ederim