Omuz Ağrıları Omuz Ağrısı Sebebleri Omuz Ağrısını Nasıl Giderebilirim ?

Omuz ağrıları, omuz çıkığı



Omuz ağrılı hastalarda , ağrının lokal bozukluktanmı, sistemik bir hastalıktanmı yoksa başka yerden mi yansıdığını teşhis etmek gereklidirÖzellikle hastanın mesleğine, kronik hastalıklarına ve genel ruhsal durumuna dikkat edilmelidir

Genel

Omuz ağrılı hastalarda , ağrının lokal bozukluktanmı, sistemik bir hastalıktanmı yoksa başka yerden mi yansıdığını teşhis etmek gereklidirÖzellikle hastanın mesleğine, kronik hastalıklarına ve genel ruhsal durumuna dikkat edilmelidirOmuzu tekrarlayan mesleki streslere maruz kalan boyacı, marangoz ve kaynakçılarda, kan dolaşımında bozukluk olan alkolik ve diyabetiklerde sık rastlanır



Ağrı yapan nedenler

1-Tendinitler

2-Bursitler

3-Adesiv kapsülit

4-Fibrozit sendromu

5-Dejeneratif artrit

6-Travmatik(kırıklar) ve atletik zedelenmeler

7-Pleksus brakiyalis(sinir) yaralanmaları

8-Enfeksiyonlar

9-Tümörler

10-Boyun fıtıkları

11-Romatizmal hastalıklar(Ankilozan spondilit, Romatoid artrit)

12-Gut, diyabet(şeker hastalığı), hiperparatiroidizm

13-İç organ hastalıkları(kalp hastalıkları, safra kesesi hastalıkları)

14-Hastalık veya kalp ameliyatları sonrası kolun uzun süre hareketsiz kalması

15-Periartritik kişilik(Gergin , sıkıntılı ve hafif bir ağrıyı tolere edemeyecek kadar ağrı eşikleri düşük kişiler)


Klinik özellikler

Travma kroner arter hastalığı, kronik akciğer hastalığı, akciğer tümörleri, diyabetes mellitus(şeker hastalığı), servikal spinal bozukluklar(boyun hastalıkları) , uzun süre omuzun inmobilizasyonu(hareketsiz kalması) ve periatritik kişilik(gergin, sıkıntılı ve hafif bir ağrıyı tolere edemeyecek kadar ağrı eşikleri düşük kişiler)

Hasta ağrı nedeniyle uyuyamaz, omuz hareketleri her yöne, özellikle yana açılma kısıtlı ve ağrılıdırOmuz hareketsiz, sabit bir şekilde tutulursa ağrı kesilir



Değerlendirme

1- Ateş ve kilo kaybı varsa; ağrı istirahatde artıyorsa Dahiliye uzmanına müracaat ediniz

2- Omuz hareketleri kısıtlıysa Fizik Tedavi Uzmanına müracaat ediniz


Tedavi

Ağrılı dönem

1-Omuz bir askıyla ıstırahata alınmalıdır Kol vücuda yapışık, el ve ön kol biraz yüksekte tutulmalıdır

2-Yaklaşık 48 saat omuza buz uygulaması yapılmalıdır(devamlı veya 3 saat arayla 20 dakika buz uygulaması)

3-Paracetamol veya antienflamatuar grubu ilaçlar kullanılabilinir

4-Pasif hareket açıklığı egzersizleri yapılmalıdır

Sağlam kol masa veya benzeri bir yere desteklenir, ağrılı kolla önden-yandan ve dairesel hareketler yapılır Ortalama 4-5 dakika ve günde 3-4 defa uygulanır

Az ağrılı dönem

1-Islak sıcak havlu uygulaması(3 saat arayla 20 dakika uygulanacak)

2-EGZERSİZLER

OMUZ HAREKETİNİ ARTIRICI EGZERSİZLER

Ayakta dik durun ve elinize uzunca bir sopa alınDirsekleri gergin tutarak ellerinizi yavaşca yukarıya kaldırın ve indirinAynı hareketi sopayı kalça arkasında tutarak geriye doğru tekrarleyın Her iki harekettede dirseklerin düz tutulmasına dikkat edin

Vücut duvara yan bakacak şekilde ayakta durulurParmak uçları duvara temas ettirilir, çıkabildiği en yüksek yere kadar parmaklar hareket ettirilerek, kol en yüksek seviyeye çıkarılır

Yüz duvara bakacak şekilde ayakta durulurParmak uçları duvara temas ettirilir, çıkabildiği en yüksek yere kadar parmaklar hareket ettirilerek, kol en yüksek seviyeye çıkarılır

OMUZ GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ

Kol gövdeye bitişik, dirsek dik açıda durarak, sağlam el ile el bileği tutulur, hasta kol dirsekten dışarıya ve içeriye doğru itilir

Duvara yan durulur: Kol gövdeye bitişik dirsek dik açıda kol duvara doğru itilir

Kol gövdeye bitişik dirsek dik açıda kol düz olarak geriye doğru itilmeye çalışılır(Omuz hareket ettirilmeden dirsekle duvar itilir)

Duvara doğru dönülürKol gövdeye bitişik dirsek dik açıda yumrukla duvar itilir

GERME EGZERSİZLERİ

Kollarınız öne doğru uzanmış kısıtlı şekilde yüzüstü yatın ve omuzunuza doğru hafifce dönerek ağırlık verin

Diz üstü çömelinir, kollar öne doğru düz olarak uzatılır, gövde yere yaklaştırılarak kolun üst iç kısmının gerildiğini hissedilirBu şekilde 10 sayana kadar durulur

Bir sandalyenin arkasına tutulur, bacaklar, düz bir şekilde gövdeden öne doğru eğilinir, kollar düz tutulur, kolun iç yüzünde gerginlik hissedilir, bu şekilde 10 sayana kadar durulur

Ayakta eller birbirine kenetlenir, gövde sabit dururken öne doğru uzanılarak sırtın gerildiği hissedilir, bu şekilde 10 sayana kadar durulur

Ayakta kollar düz olarak arkada birleştirilir, kollar geriye doğru uzatılarak gerilir,bu şekilde 10 sayana kadar durulur

Bir duvar köşesinde, bacaklar hafif ayrık dik durulurKollar dik olacak şekilde iki duvara dayanılır, ayaklar yerinden kıpırdamadan öne doğru gidilir,bu şekilde 10 sayana kadar durulur

AKTİF OMUZ HAREKETLERİ

Sırtüstü yatılır, Kol dirsek ve omuz 90 derecelik açıyla harekete başlanırSağlam elle hasta el bileği kavranır, el bileğinden yukarı kaldırılır

Sırtüstü yatılırEller baş üzerinde birleştirilir Yukarı doğru kaldırılarak ense arkasına geçilir Dirsekler yere yapıştırılır

3-EğitimAğrıyı meydana çıkaracak hareketlerden kaçınılmalıdır