Kişisel Hijyen - Kişisel Hijyen Nedir

Kişisel Hijyen - Kişisel Hijyen Nedir

Sağlıklı yaşayabilmemizin önemli kurallarından biri hastalanmamayı becerebilmektir Bunun için de önce kişisel temizliğimize dikkat etmeliyiz

Zira sadece el ve yüz yıkamak ya da tırnak bakımımızı yapmak gibi son derece kolay ve zaman almayan işler bile onlarca mikroptan uzak kalmamızı sağlayacaktır

El ve Tırnak:
Ellerimiz mikropla en çok karşılaşan ve dolayısı ile bunları taşıyabilen organlarımızdır Bu yüzdendir ki ellerimizi yıkarken avuç içi, el sırtı, parmak araları gibi bölümlerini yani hemen hemen her yerini ovuşturmaya dikkat etmeliyiz

En az 30 saniye süreyle tırnak aralarını sabun ile iyice yıkanmasının gerektiği unutulmamalıdır El tırnakları oval kesilmelidir Kurulamak için kullandığımız havluların nemli olmamasına özen göstermeliyiz, eğer olanağımız varsa evde herkesin özel havlusu olmalıdır

Yüz ve Boyun: Bol sabunlu su ile yıkanmalı, sonrasında iyi durulanmalıdır

Banyo: Kişisel temizliğin en önemli parçalarından biri de banyo
yapmaktır Banyo, derimizin sağlığı dolayısı ile bizim sağlığımız için çok önemlidir Çünkü tozlar, kirler, ter ve yağlar derimizin gözeneklerini kapatırken banyo yapma eylemi bunları tersine çevirir Yani derimizin görevini yapmasına olanak sağlar

Bu yüzden haftada en az iki üç kez banyo yapılmalıdır Bol su ve sabunla yıkanmalı, koltuk altı tüyleri (kirlenince pis kokuya neden olacağı için) düzenli olarak kesilmelidir

Vücut temizliği kadar saç bakımı ve temizliği de önemlidir Zira toplu yerlerde yaşamanın gereği zaman zaman bit ve sirkenin geçme ihtimali olur

Bunun için yaşlı, çocuk demeden saçımızı ve vücudumuzu sık sık kontrol etme alışkanlığını edinmeliyiz Bit gibi, tedavisi olan parazitoz bir hastalığın görülmesi durumunda doktorun önereceği ilaçlara başlanmalıdır

Ayakların her akşam yıkanması bir alışkanlık hâline gelmelidir Ayak tırnakları el tırnaklarından farklı olarak düz kesilmeli bu sayede tırnak batmaları önlenmelidir

Ağız ve Diş Bakımı:
İnsanlarda sindirim ağızda başlar İyi bir sindirim yapabilmek için ağzımızın ve dişlerimizin sağlıklı olması gerekir Bunun için dişlerimizi günde en az iki kez fırçalamalıyız Diş fırçamızı altı ayda bir değiştirmeliyiz Yılda en az bir kere diş doktoruna gitmeliyiz Diş fırçalama eylemi küçük yaşlarda kazanıldığı için başta ebeveynler olmak üzere diş fırçalama alışkanlığının önemi her zaman irdelenmelidir

Genital Bölge Bakımı: Genital bölge tüyleri düzenli olarak alınmalıdır Kadınlar özel günlerinde temiz ped kullanılmalıdır İç çamaşırları günlük olarak değiştirilmelidir