Kramp Girdiğinde Ne Yapılır?

Kramp anında önemli olan, kasların gevşetilmesinin başarılmasıdır Bu biraz acılı olabilir Aşağıdaki bazı önemli tavsiyeler size o anda yardımcı olacaktır

• Kramp bölgesi ovuşturulur
• Baldır bölgesindeki kramplar için germe hareketi yapılır
• Buz tedavisi veya kızarana kadar ovma hareketi yapılır
• Sıcak su torbası da kasları gevşetmek için yaralı olacaktır

Şayet geceleyin ani oluşan kramplardan muzdaripseniz sizlere tavsiyemiz; bir çay kaşığı elma sirkesi ile iki çay kaşığı balı suda karıştırıp için Bu, şikâyetlerinizin azalmasına yardımcı olacaktır

UNUTMAYALIM!

Basit kramplar birkaç dakikada geçer Bu süre zarfında geçmeyen ve sık tekrar eden kramplarda özellikle yaşı ilerlemiş kişilerin bir doktora görünmeleri yararlı olacaktır