Düşünme Hataları

Düşünürken yaptığımız sistematik hatalar

Genç adam babasına mutluluğun sırrını sorar
"Pencerenin yanına git, dışarı bak ve bana neler gördüğünü ve gördüklerinin sana ne hissettirdiğini söyle" der babası
"Sokağı, dolaşan, gülen, tartışan, alışveriş yapan, birbirine sarılan, kavga eden insanları görüyorum Gördüklerim dışarıda bir yaşam olduğunu düşündürtüyor ve kendimi iyi hissediyorum" diye cevap verir genç adam
Babası tekrar sorar: "Şimdi aynanın karşısına git Gördüklerini ve hislerini bana söyle"
"Doğal olarak kendimi görüyorum ve sadece kendimi gördüğüm için yalnız hissediyorum" der genç adam kafası biraz karışmış olarak
"İki seferde de bir cam parçasına bakıyordun Bana aradaki farkı söyleyebilir misin?" diye sorar yaşlı adam
"Birincisinde dışarısını ve insanları görmemi sağlayan temiz bir camdan bakıyordum, ikincisinde ise kendi görüntümü bana yansıtan arkası sırla kaplı bir camdan bakıyordum" "İşte evladım, mutluluğun sırrı da burada yatar: Eğer dışarıdaki insanlar ve kendi arana sırrın girmesine izin verirsen sadece kendini görürsün

Hepimizin ruhsal yapısı, genellikle yaşamda karşılaştığımız tüm sorunları çözümleyecek güçtedir Bizleri ruhsal açıdan zorlayan ve bazı rahatsızlıklara neden olan etkenler olaylara bakış açımızda" yatmaktadır Yani sorun olayın kendisinde değil, o olayı anlarken (anlamlandırırken) yaptığımız düşünsel hatalardadır Bu tip düşünsel hatalar tüm insanlarda görülmektedir Ancak, depresyondaki veya diğer ruhsal sıkıntı içindeki kimseler bu hataları çok sık ve yaygın olarak yapmakta ve onları değiştirmek ellerinde değilmiş gibi algılamaktadırlar Aşağıda bu tip düşünsel hatalara örnekler verilmiştir


Bir durumun seçici olarak belli bir ayrıntısının algılanması, diğer önemli özelliklerin ise göz ardı edilmesidir Geri plandaki olumsuz anlamlandırma nedeni ile olayların genellikle olumsuz detayları algılanmakta, olumlu detaylar gözden kaçmaktadır


Örnek:
"Bugün her şey ters gitti İyi giden hiç bir şey olmadı (Gün içinde nötr veya olumlu pek çok olaya rağmen bir kaç olay tüm günün içinden seçilmiş ve bunlara göre genel bir değerlendirilme yapılmaktadır)


"Sinemaya gitme teklifimi kabul etmedi Benimle beraber olmak istemiyor"(Daha önce pek çok yere beraber gitmelerine rağmen, sadece bir teklifin reddi algılanmakta ve bu istenilmeyen birisi olduğuna ilişkin düşüncelerini pekiştirmektedir)

Sınıfta arka sıradaki iki öğrenci dersle ilgilenmedi Ben başarısız bir öğretmenim"

(Dersle ilgilenen 20 öğrenci yerine sadece iki öğrencinin ilgisizliği algılanmaktadır)