Hafızayı Diri Tutmanın Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Günlük yaşamınızda sizden yaşça çok büyük insanların güçlü hafızaları sizi şaşırtıyor mu? Yaşlanınca hafızanızın da zayıflamasından mı korkuyorsunuz? Basit önlemler sayesinde uzun yıllar zihnen sağlıklı ve genç kalmak mümkün İşte 15 uyarı:

Beynin fonksiyonlarının zayıflamasının, beyin hücrelerinin azalması ile fazla ilgisi olmadığı, hücreler arasındaki bağlantının iyi çalışmasının önemli olduğu kabul edilmektedir

Monoton bir yaşantı insan beyninin en büyük düşmanıdır Sürekli yeni şeyler öğrenme gayreti ve değişik konularla uğraşma, beyin fonksiyonlarının sağlığı ve sürekliliği açısından son derece önemlidir Bu şekilde davranan insanlar daha geç yaşlanır Beyni sağlıklı tutmak için hücreler arasındaki iletişimi devamlı canlı tutmak, başka bir ifade ile beyni çalıştırmak gereklidirGenç yaşta beyin sporları ile uğraşan kişiler yaşlandıklarında da bu yeteneklerini daha uzun süre koruyabilmektedirler Hemen hemen her yaşta yapılabilecek pek çok beyin sporu vardır Yapılabilecek beyin sporlarını ve diğer aktiviteler

1) Çevrenizdeki olayları sorgulayarak zekanızı geliştirmeye çalışın Yani meraklı olun, bir olayın niçin ve nasıl olduğunu öğrenmeye çalışın

2) Gazete ve dergilerdeki zekâ oyunlarını oynamak için fırsat yaratın

3) Yakınlarınızın telefon numaralarını ezberleyin

4) Yeni tanıştığımız kişilerin isim ve soyadlarını aklınızda tutmaya çalışın

5) Günlük yaşantınızda pek çok şeye önem verin Önem verilen şeyler daha çok
akılda kalır

6) Eş, dost ve yakınlarınızı, onların sizi aramasını beklemeden siz onları arayın Böylece zihinsel alışverişler gerçekleşecek ve böylece monotonluktan kurtulmak için bir adım atmış olacaksınız

7) Güncel konuları, bilen birileri ile konuşun ve tartışın

8) Bir şey zor geldiği zaman pes etmeyin, sona kadar yapabileceklerinizi yapın

9) İşinizi yaparken espri ve eğlence faktörünü ihmal etmeyin

10) Kitap okumayı alışkanlık haline getirin

11) Bildiklerinizi mümkün olduğunca başkaları ile paylaşmaktan çekinmeyin, ketum olmayın

12) Düzgün ve güzel konuşmayı sevin ve bunu başarmak için gayret sarf edin

13) Alışverişe gitmeden evvel liste yapmayın

14) Bir yerde konuşma yapacaksanız, notlara bakmadan konuşun Yapacağınız
konuşmanın şeklini, söyleyeceklerinizin sırasını kafanızda tutmaya çalışın Unutmamak için küçük bir not elinizin altında bulunabilir

15) Yabancı dil bilmiyorsanız öğrenmeye çalışın, biliyorsanız fırsat buldukça bunu konuşun ve kelime haznenizi geliştirmeye çalışın

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hafızayı Diri Tutmanın Yolları Günlük yaşamınızda sizden yaşça çok büyük insanların güçlü hafızaları sizi şaşırtıyor mu? Yaşlanınca hafızanızın da zayıflamasından mı korkuyorsunuz? Basit önlemler sayesinde uzun yıllar zihnen sağlıklı ve genç kalmak mümkün İşte 15 uyarı: Beynin fonksiyonlarının zayıflamasının, beyin hücrelerinin azalması ile fazla ilgisi olmadığı, hücreler arasındaki bağlantının iyi çalışmasının önemli olduğu kabul edilmektedir Monoton bir yaşantı insan beyninin en büyük düşmanıdır Sürekli yeni şeyler öğrenme gayreti ve değişik konularla uğraşma, beyin fonksiyonlarının sağlığı ve sürekliliği açısından son derece önemlidir Bu şekilde davranan insanlar daha geç yaşlanır Beyni sağlıklı tutmak için hücreler arasındaki iletişimi devamlı canlı tutmak, başka bir ifade ile beyni çalıştırmak gereklidirGenç yaşta beyin sporları ile uğraşan kişiler yaşlandıklarında da bu yeteneklerini daha uzun süre koruyabilmektedirler Hemen hemen her yaşta yapılabilecek pek çok beyin sporu vardır Yapılabilecek beyin sporlarını ve diğer aktiviteler 1) Çevrenizdeki olayları sorgulayarak zekanızı geliştirmeye çalışın Yani meraklı olun, bir olayın niçin ve nasıl olduğunu öğrenmeye çalışın 2) Gazete ve dergilerdeki zekâ oyunlarını oynamak için fırsat yaratın 3) Yakınlarınızın telefon numaralarını ezberleyin 4) Yeni tanıştığımız kişilerin isim ve soyadlarını aklınızda tutmaya çalışın 5) Günlük yaşantınızda pek çok şeye önem verin Önem verilen şeyler daha çok akılda kalır 6) Eş, dost ve yakınlarınızı, onların sizi aramasını beklemeden siz onları arayın Böylece zihinsel alışverişler gerçekleşecek ve böylece monotonluktan kurtulmak için bir adım atmış olacaksınız 7) Güncel konuları, bilen birileri ile konuşun ve tartışın 8) Bir şey zor geldiği zaman pes etmeyin, sona kadar yapabileceklerinizi yapın 9) İşinizi yaparken espri ve eğlence faktörünü ihmal etmeyin 10) Kitap okumayı alışkanlık haline getirin 11) Bildiklerinizi mümkün olduğunca başkaları ile paylaşmaktan çekinmeyin, ketum olmayın 12) Düzgün ve güzel konuşmayı sevin ve bunu başarmak için gayret sarf edin 13) Alışverişe gitmeden evvel liste yapmayın 14) Bir yerde konuşma yapacaksanız, notlara bakmadan konuşun Yapacağınız konuşmanın şeklini, söyleyeceklerinizin sırasını kafanızda tutmaya çalışın Unutmamak için küçük bir not elinizin altında bulunabilir 15) Yabancı dil bilmiyorsanız öğrenmeye çalışın, biliyorsanız fırsat buldukça bunu konuşun ve kelime haznenizi geliştirmeye çalışın