Aklınızı Başınıza Getiren Öneriler

Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “Beyin Kullanma Kılavuzu” kitapçığından birkaç alıntı:

* Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır Önemli kararlarınızı alırken dışarıda ‘volta’ atmayı deneyebilirsiniz

* Beyin, örneklerle akıl yürütür Kararsız kaldığınızda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün

* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir Her gün birkaç yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon numaralarını ezberleyin

* Zihinsel jimnastik yapın Bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz

* Zihinsel rutinlerinizi kırın Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin

* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun

* Güzel bir resme bakın Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeylerle gelişir Beyninizi ‘güzel’ şeylerle besleyin Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin

* İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir

* Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir Odanızın penceresini açıp kendinize bol bol ‘birinci el’ oksijen ısmarlayın

* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin

* Kullanılmayan organ körelir Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez

* Beyin diyeti yapın Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin

* Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ‘kafadan’ değil, kâğıt üzerine ne yapacağınızı yazarak hesaplayın