Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri

Yaşamın ilk yıllarında uyku problemleri çok sık görülür Uykuya dalmakta güçlük, gece yarısı uyanma, kabuslar ve uyurgezerlik sık rastlanan sorunlardır Daha büyük çocuklarda yatağını ıslatma da sorun olabilir Çocuklar ihtiyaç duydukları uyku süresi ve uykuya dalma süresi açısından farklılık gösterebilir Ne kadar çabuk uyanıp ne kadar çabuk uykuya dalacağı her çocuk için farklılık gösterebilir Ebeveynlerin en önemli görevi çocuklarına erken yaşta iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmak olmalıdır Uyku problemlerinin çözülebilir olduğu unutulmamalıdır






Süt çocukluğu dönemi
Yenidoğan çocuklar düzensiz bir uyku düzenine sahiptir ve bunun olgunlaşması yaklaşık altı ay sürer Yenidoğan bebekler günde ortalama 16-17 saat uyumalarına rağmen bir kerede ancak 1-2 saat kadar uyurlar Çocuklar büyüdükçe günlük uyku süresi gittikçe kısalır Farklı çocukların farklı ihtiyaçları vardır Altı aylık bir çocuğun bile geceleri kısa bir süre için uyanması normaldir ancak uyanıklık döneminin sadece birkaç dakika sürmesi gerekir



Bebeğinizin ve dolayısıyla sizin geceleri daha iyi uyumanız için öneriler:


1)Bebeğinizi mümkün olduğu kadar sakin ve sessiz tutmaya çalışın Geceyarısı çocuğunuzu beslemek veya altını değiştirmek gerektiğinde onu çok fazla uyarmayın çok fazla uyandırmayın



2)Çocuğunuzun gündüz çok uzun süre uyumasına izin vermeyin, gün içinde çok uyuyacak olursa gece uyanık olma ihtimali daha fazla olacaktır



3)Bebeğinizin uykusunun geldiğine dair ilk belirtide yatağına yatırın Bebeğinizin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gereklidir Bebeğiniz uyuyana kadar onu kucaklamak veya sallamak geceyarısı uyandığında da aynı şeyleri yapmanızı gerektirir Bu da çocuğunuzun uyumayı kendi başına yapabilmesini engeller



4)Bebeğinizi emzikle yatağa koymaktan kaçının Emzikle uyumaya alışan bebekler de kendi başlarına emziksiz uyumayı öğrenemezler Emzikler bebeğin emme ihtiyacını gidermek içindir Uyku için değil Bebeğiniz emzikle uykuya dalıyorsa yatağa koymadan önce emziği yavaşça çıkarın



5)Dört ila altı aylık bebeğiniz uyandığında müdahalenizi geciktirin Bebeğinizi kontrol etmeye gitmek için birkaç dakika bekleyin çünkü bebeğiniz belki de birkaç dakika içinde uykuya yeniden dalabilir Ağlamaya devam ederse gidip kontrol edin ancak ışığı yakmayın, oynamayın, kucaklamayın veya sallamayın Eğer ağlama devam ederse biraz daha bekleyip tekrar kontrol edin Kendisini neyin rahatsız edebileceğini kontrol edin (Aç olabilir, altını ıslatmış olabilir, ateşli olabilir vb)



6) Çocukların uyku pozisyonu ve SIDS ( ani beşik ölümü sendromu) Amerikan Pediatri Akademisi sağlıklı çocukların sırtüstü pozisyonda yatırılmasını tavsiye etmektedir Çünkü son zamanda yapılan çalışmalara göre sağlıklı bir çocuğun uykuda sırtüstü yatmasından doğacak herhangi bir zarar yoktur



7)Çocuğunuzun uyumasına yardımcı olan ilaçlardan kaçının Zamanla ilaçlar etkisiz hale gelirler ve bebeğinizin gündüz tam uyanık olmasını engelleyebilirler Etkileri gece ortasında bitebilir ve gece uyanmalarına neden olurlar Bazı ilaçlar gece korkularına veya diğer uyku bozukluklarına yol açabilir


Eğer bebek hasta ise bu öneriler ertelenir İyileştikten sonra uyku düzeninin tekrar oluşturulmasına çalışılır