Genç, Dinç Ve Güzel Bir Cilde Sahip Olmak

Genç dinç ve güzel bir cilde sahip olmak her kadının hayali! Hayalinizi gerçekleştirmekse elinizde

Daha güzel bir cilt için bunları yapın:

Daha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20-40 oranında azalttığını gösteren çok sayıda araştırma var

Antioksidan gücü zengin üç meyveye öncelik verin: Yüksek antioksidan içerikleri nedeniyle erik üzüm ve elmanın beslenmede öncelik taşıması gereken meyveler olduğu belirtiliyor

Omega-3 zengini balıklardan daha çok yararlanın: Omega-3 yağ asitlerinden EPA'nın güneş ışınlarına bağlı cilt hasarını azaltmada önemli bir etkisi olduğu belirlenmiştir Ülkemiz balıklarında da Omega-3 bol miktarda mevcut: Uskumru hamsi levrek bunlardan bazıları

Omega-6 yağ asitlerinden destek alın: Bitkisel yağlarda (zeytinyağı fındık yağı ayçiçeği yağı) bulunan Omega-6 yağ asitlerinin de cilt dostu olduklarını unutmayın

Turunçgillerden zengin bir besin planı yapın: Sadece portakal greyfurt tüketmekle yetinmeyin Turunç kabuğunda bulunan "d-limonene" isimli maddenin cilt dostu olduğu belirlendi Özellikle cilt kanserine karşı ciddi bir koruyucu olan d-limonene'den yararlanmak için portakal veya turunç kabukları ile hazırlanmış reçellerden tüketin

Yeşil ve siyah çaydan yararlanın: Özellikle yeşil çayın güçlü bir cilt dostu olduğu kuşkusuz Yeşil ve siyah çaydaki (daha az etkilidir) bu güç ihtiva ettikleri polifenollerle ilişkilidir

Daha çok sebze tüketin: Sebzelerin de en renkli olanlarını ve en tazelerini tüketin

Keten tohumu ile tanışın: Keten tohumunda Omega-6 yağ asitlerinin de bulunduğunu bilirseniz bu ucuz ama etkili besinin cildiniz için de önemli bir destek olduğunu unutmazsınız

Ceviz badem ve fındığı unutmayın: Yağlı tohumların tümü E vitamini kalsiyum Omega-3 yağ asitleri cildiniz için de dost besinlerdir