Gebelik Ve Vitaminler

Gebelik ve Vitaminler

VİTAMİNLER:


Bütün vitaminlerin eksikliği kadar fazlası da sorun yaratabilir Bu nedenle doktor tavsiyesi dışında vitamin kullanılmamalıdır


A VİTAMİNİ:

Sütte ve türevlerinde, tereyağında (taze ve pişmemiş), özellikle balık karaciğeri yağında, kuzu ya da dana karaciğerinde, maydanoz, lahana, ıspanak, marul, havuç, domates gibi sebzelerde bulunur


B GRUBU VİTAMİNLERİ:

Bu vitamin grubunun da bebeğin gelişimi için yararları bilinmektedir Eksikliklerinin anne sağlığında çeşitli sorunlar çıkarması olasıdır Çeşitli sinir ağrıları, kramplar gibi Tahıl tohumları, kuru sebzeler, buğday B vitamini bakımından zengindir [Köy ekmeği normal ekmekten daha çok B vitamini içerir]


C VİTAMİNİ:

Meyvelerde, çiğ sebzelerde, özellikle limon, portakal, greyfurt, domates, frambuaz, frenk üzümünde, maydanoz ve lahanada bulunur


D VİTAMİNİ:

Önemlidir, çünkü kalsiyumun vücutta kalmasını sağlayan odur Günlük besinler çok az miktarda D vitamini içerirler Bu vitamini, özellikle güneş ışınlarının etkisiyle organizmanın kendisi üretir Bu yüzden, D vitamini eksikliğine en iyi ilaç açık hava ve güneştir Ülkemiz iklim itibariyle güneşli olduğundan D vitamini eksikliğine pek sık rastlamamaktayız Eğer doktorunuz yararlı görürse, D vitamini içeren alınması gerekli özel bir şeyler verebilir İleri derecede D vitamini eksikliği, annede kalsiyum eksikliğine, yeni doğan bebekteyse tetanik kasılmalara neden olabilir


E VİTAMİNİ:

Marul, dereotu, pirinç ve tahıl tohumları, yumurta sarısında ve karaciğerde bulunur Yetersizlik durumuna hemen hiç rastlanmaz


K VİTAMİNİ:

Yeşil salata, lahana, ıspanakta bulunur Doğumun tahmin edilen tarihinden önceki 6 hafta boyunca K vitamini eklemesini gerektiren bazı epilepsi tedavisi durumları dışında, yetersizliğine pek rastlanmaz