Gebeliğinizin 16. Haftası

Gebeliğinizin 16 Haftası
16 haftalık hamilesiniz!

SİZDE OLAN GELİŞMELER

Bazı kadınlar için burun tıkanıklığı ve burun kanaması, hamileliğin can sıkıcı yan etkilerindendir Bu, hormonların değişmesidir ve bu, burnunuzun içerisindeki sümüksel zarın şişmesine neden olabilir Ayrıca, artan kan miktarı ve dokuların yumuşaklığı buna eklenir Maalesef, gebeliğiniz boyunca bu devam edebilir A ve C vitamin eksikliği, burun kanamasına neden olabilir; böylelikle C vitamini ile zengin olan gıdaları tüketerek burun kanamanızı önleyebilirsiniz Doktorunuza danışmadan burun damlatıcılarını, diğerlerinden daha tuzlu olanları, kesinlikle kullanmayın

BEBEĞİNİZDE OLAN GELİŞMELER

Ufaklığınız yaklaşık 100 gram ağırlığında ve 12 cm uzunluğunda Bebeğinizin baş kilo ağılığı biraz ağırlaştı ve kol-bacak hareketleri hareket etmeye başladı Gözleri iyice belirginleşti ve artık bebeğiniz gözlerini kırpmaya başladı Küçücük ayak tırnakları şekillenmeye başladı Ultra sonda, bebeğiniz baş parmağını emerken emme refleks işaretlerini yakalayabilirsiniz Tabiî ki görebileceğiniz bu kadar değil: dışa dönük bir cenine sahipseniz cinsiyetini bile görebilirsiniz

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

Trimester ayınızda (üçüncü ayınızda), kan miktarınız yaklaşık iki kat olacaktır; kalbiniz ve böbrekleriniz pompalamak için daha hızlı çalışacaktır Vücudunuz sıvıyı korumaya ihtiyaç duyacaktır Bir günde sekiz bardak su içmeyi unutmayın ve doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe kesinlikle –tuz oranı- düşük bir beslene programı yapmaya devam etmeyin İyotlu tuz kullanımı tavsiye edilebilinir

Başka bir deyişle, tuzu abartmayın İşlenmiş veya tuzlu etlerden, tuzlu atıştırma yiyeceklerden ve hazır çorbalardan uzak durun Aşırı tuz, ödeme ( aşırı idrara ) neden olur Peki ya sonuç?
Tuzu biraz tadın, ağız tadınızı biraz tatlandırın


Bebeğinizin kan dolaşımı gelişirken artan kan miktarınızı ve bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için günlük demire ihtiyaç duyacağınız anlamına gelmektedir Her öğününüzde yüksek demir içeren yiyecekleri yiyin Sabah kahvaltısı için bir yumurta veya Total, Special K Plus, yada Product 19 ( demir ihtiyacınızın hemen hemen % 100 bu tahıllar karşılayacaktır ) tahıllarından bir tas yiyin Öğlen yemeğiniz için bezelye veya fasulye salatası yiyin; akşam yemeği için üç gram kırmızı et veya bir tatlı patates ya da büyük bir tabakta ıspanak yiyin Demiri içeren gıdalar, vücudunuz tarafından daha çabuk ve en iyi şekilde emilir ( demir ilaveleri GI tehlikesine ve kabızlığa neden olabilir)

HAFTANIN ÖNERİSİ

15 ve 20 haftalar arasında, Alfafetoprotein Ölçümü ( Maternal Serum Alpha-Fetoprotein Test ( MASAFP) ) ve ya bir Triple ya da Quad Screen yaptırmanız önerilecek Bu işaretlerin bazı anormal seviyeleri, nöral tüp defekti ile bir bebeğin yüksek olan bir riskini gösterebilir Sendrom veya kromozom anormalliğidir Bu testi açıklaması için doktorunuza danışın ve daha sonra partnerinizle bu opsiyon ( isteğe bağlı olan ) testi tartışın

AFP sonuçları yüksek çıkarsa veya rahminiz diğer günlere göre daha da büyürse, özellikle sabah olan rahatsızlıklarınız şiddetlenecek, bu bir bebekten daha fazla bebeğinizin olacağına bir işarettir