![]() |
Farkındalık Nedir |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Farkındalık NedirFarkındalık; Yargısız bir şekilde Şimdiki ana odaklanabilmek amacıyla, Dikkatinizi toplayabilmektir ![]() John Kabat-Zinn Farkındalık “Şu anda ne yaşıyorum” sorusunu yanıtlamak için, kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlenmesi yoluyla elde edilen zihinsel bir durum olarak tarif edilebilir ![]() Farkındalık dikkatinizi şu ana odaklamakla ilgilidir ![]() ![]() Farkındalıkta dikkat yargısız bir şekilde kendine odaklanmaktadır ![]() ![]() Farkındalığın önemli bir özelliği, düşünce ve duygu gibi öznel deneyimlere kabullenmeyle yaklaşılmasıdır ![]() ![]() Olumlu ya da olumsuz bütün anlık yaşantılar kabullenilmekte ve serbest bırakılmaktadır ![]() ![]() Farkındalık, kökenlerini Budist içgörü meditasyonu tekniklerinden almaktadır ![]() ![]() ![]() Farkındalık, terapide kendi duygu ve düşüncelerine karşı içgörü kazanmayı, dikkatin negatif ve takıntılı şekilde kendine odaklandığı düşünme biçimlerinden uzaklaşmayı sağlayan bir beceri olarak değerlendirilmektedir ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Farkındalık Nedir |
![]() |
![]() |
#2 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Farkındalık NedirFarkındalık Temelli Terapiler birçok sorunun tedavisinde yararlı olmaktadır ![]() Günümüzde, Farkındalık Temelli Terapilerin yararlı olduğu gösterilen psikolojik sorunlar şunlardır: Depresyon Panik atak veya panik bozukluk Fobiler Kronik stres Obsesyonlar (takıntılar), obsesif kompulsif bozukluk Diğer kaygı (anksiyete) bozuklukları Alkol ve uyuşturucu madde bağımlılığı Yeme bozuklukları (Bulimia ve anoreksi gibi ![]() ![]() ![]() Borderline kişilik Kronik ağrı |
![]() |
![]() |
|