Sinirlere Hakim Ol

İş ve özel hayatınızda sinirlerinize hakim olmanız sizi yormaz ve daha başarılı kılar Diyelim ki, öfkenize yenilip kendinizi kaybetmek üzeresiniz o halde hemen aklınıza bunlar gelsin


1- E-posta, twitter ve SMS'lerden uzak durun Sonradan pişman olacağın ız şeyler yazmayın


2- Öfkenizi azaltmak için derin nefes alın, gerekirse 5 dakika dışarı çıkıp temiz hava alın


3- Öfkenizi artıran ve sizi sakinleştiren şeyleri bilin Bu durumda sakinleştiren şeyleri yapın


4- Ses tonunuza dikkat edin Öfkeliyken bile bunu sesinize yansıtmayın


5- Tartışmada kazanmayı amaç edinmeyinhaklıysanız bunu sakince kanıtlamaya çalışın veya özür dilemeyi bilin


6- Öfkelendiğinizde ortamdan uzaklaşın, öfkenizin azalması için yürüyün


7- Duygularınızı yazın Beş dakika geçtikten sonra okuyun Haklı ve haksız yönlerinizi daha iyi göreceksiniz


8- Sadece sebebe odaklanın Tarışırken neden tartıştığınızı unutmayın, başka konulara geçmeyin


9- Uzlaşmacı olun Öfke nedeniyle tartışıyorsanız, sonrasında karşınızdaki kişiyle uzlaşma yolları arayın


10- Çoğu zaman haksız bir şekilde öfkeleniyorsanız yardım almaktan çekinmeyin


alıntı