Çocuklar az uyuyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-26-2012

Çocuklar az uyuyor

Araştırmalar, çocukların ihtiyaç duyduklarından 1-2 saat daha az uyuduklarını ortaya koydu

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti

Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı:

3 - 11 ay arası çocuklar 12

7 saat uyuyor, 14 - 15 saat uyumalı

12 - 35 ay arası çocuklar 11

7 saat uyuyor, 12 - 14 saat uyumalı

Okulöncesi dönemdeki ve 6 yaşındaki çocuklar 10

4 saat uyuyor, 11 - 13 saat uyumalı

İlkokul çağındaki çocuklar 9

5 saat uyuyor, 10 - 11 saat uyumalı

Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti

06-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklar az uyuyor Çocuklar az uyuyor Araştırmalar, çocukların ihtiyaç duyduklarından 1-2 saat daha az uyuduklarını ortaya koydu Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı: 3 - 11 ay arası çocuklar 127 saat uyuyor, 14 - 15 saat uyumalı 12 - 35 ay arası çocuklar 117 saat uyuyor, 12 - 14 saat uyumalı Okulöncesi dönemdeki ve 6 yaşındaki çocuklar 104 saat uyuyor, 11 - 13 saat uyumalı İlkokul çağındaki çocuklar 95 saat uyuyor, 10 - 11 saat uyumalı Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti