Bebeğinizin Uykusu

Bebeklerde uyku düzeninin oturtulması ailenin en onemli sorunlarından biri olmaktadır Bu yazıda sizlere bu konuda birkaç öğüt verilecektir


0-3 ay: Yeni doğan bebeğiniz ilk haftalarda günde 17-18 saat uyur 3 ayda ise uykusu günde 15 saate düşer Ancak bu uyku hiçbir zaman gece olsun gündüz olsun aralıksız olarak 2-3 saati geçmez Böylece bu dönemde siz de hiçbir zaman 2-3 saatten fazla aralıksız uyuyamazsınız Ya beslemek için, ya altını almak için veya sadece oynamak için uykunuz mutlaka bölünecektir Bu durum çoğu bebekte 5-6aya kadar sürerBu süre içinde size düşen görev bebeğinizin uyku alışkanlıklarını yerleştirebilmek için alıştırmalara başlamaktır



*


Bebeğiniz uykusu geldiğinde gözlerini ovuşturmak, kulaklarını çekiştirmek gibi birtakım hareketler yapar Bu hareketleri öğrenin


*


Bebeğinize gece ve gündüzün farkını öğretmeye başlayın Buna 2 haftalıkken başlayın Gündüz onunla oynayın, konuşun, ilgilenin Gece uyku vakti geldiğinde ışıkları karartın, oynadığınız oyunları mümkün olduğunca yavaşlatın Onun ilgisini çekecek tüm aktiviteleri sınırlayın Çamaşır, bulaşık makinesi vs aletleri çalıştırmayın


*


6-8 haftalık olduğunda bebeğinize kendi kendine uyuma şansı tanıyın Onu yatağına yatırın, uyutmak için çaba sarfetmeyin, kucağınıza almayın veya sallamayın Böylece kendiliğinden uyumayı öğrenme şansı tanıyın


3-6 ay: 3-4 aylık olan çoğu bebek günde 15 saat uyur Bunun yaklaşık 10 saati gece, 5 saati ise gündüzdür Eskisi gibi her 2-3 saatte bir uyanmamaktadır Geceleri ancak bir kaç kez beslemek için uyanabilirsiniz Gündüz uykuları ise 2-3 parti halinde yaklaşık 5 saat olacaktır Bu dönemde:



*


Bebeğinizin uyku saatlerini planlamaya başlayabilirsiniz Geceleri 20- 2030 sıralarında uyuması uygun olacaktır Bu saatlerde bebeğiniz çok enerjik görünse de yatmasını sağlayın gündüz uykularını da belli saatlere planlamaya çalışın


*


Yatma zamanı için bir takım alıştırmalar geliştirmeye çalışın Onu yatırmadan önce oynadığınız oyunları yavaşlatın Pijamalarını giydirin Hikaye anlatın, ninni söyleyin Işıkları azaltın Bunu her gün yaparak bebeğinizin yatma saati geldiğini öğrenmesini sağlayın


*


Bebeğiniz gece uykusunu 10 saat uyuduktan sonra onu uyandırın böylece gündüz uykularını da düzenli uyumasını sağlarsınız


6-9 ay: Günlük uykusu yaklaşık 14 saattir 7 saate yakın bir süre hiç uyanmadan uyuyabilir Sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez kısa süreli gündüz uykuları uyuması uyku düzeninin sağlanmasında faydalı olacaktır



*


Bu dönemde yatma zamanı için daha önceden geliştirdiğiniz alıştırmaların faydasını göreceksiniz Artık önceden alıştırdığınız gibi pijamaları giydirdiğinizde , hikaye okuyup ninni söylediğinizde uyku zamanının geldiğini kabul edecektir


*


Her gün aynı saatte gündüz uykularına yatmasını sağlayın


*


Kendi kendine uyuyakalmasını sağlamaya çalışın


9-12 ay: Bu aylarda muhtemelen bebeğiniz geceleri 10-12 saat ve gündüzleri iki kez yarım- 2 saat uyuyor olacaktır Size düşen ise yatma zamanı alışkanlıklarını bozmamasını sağlamak, kendi kendine uyuması için gerekenleri yapmak olmalıdır


12-18 ay: Bu aylarda bebeğiniz günde 13-14 saat uyuyacaktır 18 aylık olduğunda günde iki kez olan kısa gündüz uykularını öğleden sonralarıyarım- iki saatlik tek uykuya indirebilirSize düşen ise yatma zamanı alışkanlıklarını bozmamasını sağlamak, kendi kendine uyuması için gerekenleri yapmak olmalıdır


18- 24 ay: Geceleri 10-12 saat, gündüzleri 2 saatlik bir öğlen uykusu yeterli olacaktır Bu aylarda çocuğunuz oluşturduğunuz alışkanlıkları yıkabilmek için çeşitli hilelere başvurabilir