Vitaminleri tanıyalım.

VİTAMİN A:D ve E vitaminleri gibi yağda çözülen bu vitamin, hücre büyümesi için önemli Mukoza tabakaları ile gözlerin faaliyetini sağlıyor Cilt ve vücut dokularının sağlıklı olmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar Birçok kanser türüne karşı koruyucudur, antioksidandır ve karanlıkta görmeyi sağlar Karaciğer, böbrek, yumurta, buğday, mantar, baklagiller, fasulye, fıstık, ceviz, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur
VİTAMİN B1: Karbonhidratlardan enerji üretimi, beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gerekli Vücudun proteinleri kullanabilmesini sağlar Pirinç, mısır, darı, mantar, yulaf, kepek ekmeği ve makarnada bulunur
VİTAMİN B2: Protein, yağ ve karbonhidratların bünyede işlenmesini sağlıyor; yani enerji açısından önemi çok büyük Ayrıca alyuvarların oluşumu için de çok yararlı Bu vitamin gözlere ve deriye de sağlık veriyor Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur
VİTAMİN B5: Kümes hayvanları, sığır, koyun eti, karaciğer, yumurta ve sütte bulunur

VİTAMİN B6: Tüm metabolizma için vazgeçilmez bir vitamin Özellikle sinir sistemi üzerinde etkili Proteinin vücutta değerlendirilmesini de sağlıyor


VİTAMİN C:<FONT face="Comic Sans MS"><EM> Vücudun direncini artırıyor, diş, kemik ve kan damarlarının sağlıklı olmasını sağlıyor Hücre solunumuna etki ediyor Portakal, mandalina, greyfurt, limon (turunçgillerde), havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı, lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur<SPAN lang=TR>