Anne Adayları Lütfen Dikkat!

Hamile kadınlar her zaman birşeyleri dert ederlerSoluduğumuz hava kirli mi?İçtiğimiz su temiz mi? Eşimin içtiği sigara yada bu sabahiçtiğim kahve bebeğimin sağlığına zarar verebilir mi? Ya dişçide çektirdiğim röntgen?Bu tür kaygılar hamileliği gereksiz yere sinir bozucuhale getirebilir Ama bilgi; hem bunlardan kurtulmanızı sağlar hem de sağlıklı bir bebeğiniz olma olasılığını arttırırHamileliğiniz sırasındabebeğinize zarar vermemek istiyorsanız lütfen aşağıdakilere bir göz atın:

ALKOL
Hamileliğimizin ikinci ayına kadar genellikle hamile kalındığından habersiz olduğumuz için;bunu bilmemiz halinde asla yapmayacağımızşeyleri bilmeden yaparız Hamilelik süresince fazla içki içmenin bebekte birçok soruna yol açtığı gösterilmiştirBebeğin kan dolaşımına giren alkol miktarının annekanındaki alkol yoğunluğuna yaklaşık olduğu ve annenin aldığı alkolü bebeğinde paylaştığı göz önüne alınırsa bu pekde şaşırtıcısayılmaz Alkolü bedenden atmak için gereken süre bebekte annenin iki katıdırYani anne hafif çakırkeyifken bebek sarhoştur
Hamilelik boyunca ağır alkol alımı (günde 5-6 kadeh şarapbira rakı) ciddi doğum koplikasyonlarının yanı sıra bebekle ilgili alkolsendromunada yol açar Bu durumda bebek normalden küçüktür ve genellikle zihinsel özürlüdürBaş yüz kollar bacaklar ve merkezi sinir sisteminde(beyin ve omurilik) bir çok yapı bozukluğu vardırAyrıca bu bebeklerde yenidoğan döneminde(doğum sonrası ilk 28 gün) ölüm oranı yüksektirBebekte daha sonra çocukluk dönemindede öğrenimsel davranışsal ve toplumsal uyumla ilgili sorunlar oluşur
İçki içmeyi sürdürmenin riski doza bağlıdırne kadar çok içerseniz bebeğinize vereceğiniz zarar o kadar çokolur Hamilelikte orta derece alkol tüketimi bile(günde 1-2 kadeh) düşük riskinin artmasıdüşük doığum ağırlığı ve doğum sırasında komplikasyonlar gibi çeşitliciddi sorunlara yol açabilir Çocuklar büyüdüğündede davranışlarınıöğrenme yeteneklerini ve çevrelerine gösterecekleri uyumuetkilemektedir
Bazı kadınlar hamilelikleri süresince hafif örneğin geceleri bir kadeh içmelerine karşın sağlıklı bebekleri olabilirAncak bunun hiçbirgarantisi yoktur Hamilelikte güvenli alkol dozu eğer varsa bilebilinmemektedir Eğer gün sonunda yorgunluğunuzu atmak için bir kokteyl almayı veya akşam yemeğinde bir kadeh şarap içmeyi adet halinegetirdiyseniz belkide şimdi bu yaşam biçiminizi değiştirmenin tam sırasıdırGevşemek içim içki alıyorsanız müzik masaj ılık banyospor okuma gibi başka yöntemleri seçebilirsiniz

SİGARA
Hamilelikten önce içtiğiniz süre ne kadar olursa olsun sigaranın gelişmekte oln bebeğe zarar verdiği konusunda kesin bir kanıtyoktur Ama hamilelik sirasında içilen sigara kesin ve belgelenmiş hasarlarvermektedir Sigara hamilelikte düşük ve ölü doğuma sebepolduğu gibi çeştli komplikasyonlarda sigara içen annelerde çok daha sık gözlenmektedirBunlar arasında vajinalkanama anormal plasenta yerleşimiplasentanın erken ayrılmasıerken kese yırtılması ve erken doğumdur
Sigaranın en sık rastlanan etkisi ise düşük doğum ağırlığıdırSanayileşmiş ülkelerde küçük doğan bebeklerin üçte birinden sigara sorumlututulmaktadırDüşük doğum ağırlığı ise bereberinde artan hastalık ve bebek ölüm riskini getirir
Sigaranın başka potansiyel riskleride vardırAnneleri sigara içen bebeklerde apne (ani soluk almanın durması)olasılığı fazladır Sigara içmeyen annelerin bebeklerine göre Ani Bebek Ölüm Sendromu iki kat fazladırAyrıca genelde sigara içen annelerin bebekleri içmeyenlerinki kadar sağlıklı değildirBu bebeklerin büyümelerinin sigara içmeyen annelerin bebeklerinin büyümelerine yetişemediğineuzundönemde bedensel ve zihinsel kusurları olduğuna ve hiperaktif olduklarına dair kanıtlar vardır
Bir çalışmada hamilelik sırasında ve sonrasında sigara içen annelerin çocuklarının solunum sistemi hastalıklarına daha yatkın olduğudiğer çocuklara göre daha kısa boylu oldukları ve okul başarılarının daha az olduğu gösterilmiştirBütün bu yan etkilere sebep olan karbonmonoksitzehirlenmesi; annenin kanındaki yüksek oranda karbonmonoksitin plasenta yolu ilebebeğe geçmesi ve bebeğin daha az oksijen almasıdırSigara içtiğinizde bebeğiniz duman dolu bir rahmin içine hapsedilmişolur kalp atışları hızlanır Hepsinden kötüsü büyüyemez ve gelişemez
Haberler hep kötü değildir Bazı çalışmalar hamileliğin erken döneminde sigara içmeyi bırakan kadınların(4aydan önce olmalı) bebeğe zarar verme riskini sigara içmeyen annelerle aynı düzeye indirdiğini göstermektedirDaha erken olması çok daha iyidir ama son ayda bile sigarayı bırakmak doğum sırasında bebeğe giden oksijen akımını korumaya yardımcı olurBazı kadınlar için sigarayı bırakmak hamileliğinerken döneminde ani bir tiksinti geliştiğinden çok kolaydırEğer bu kadar şanslı değilseniz başka yöntemleri hatta hipnozu biledeneyebilirsiniz

İnsanların çoğu sigarayı bıraktıklarında yoksunluk belirtileri yaşarlarBu belirtiler ve yoğunlukları kişiden kişiye değişirEn sık görülenler sigara için çok şiddetli özlemduymak sinirlilik kaygı huzursuzluk eller ve ayaklarda uyuşmabaş dönmesi yorgunluk uyku ve mide bağırsak bozukluklarıdır Bazı insanlar ise başlangıçta hem bedenselhemde zihinsel güçlerinde azalma hissederlerBütün bunlar geçici durumlardır ve bunları azaltmak için birşeyleryapabilirsiniz Kahveden kaçının çünkü sinirliliğinizi arttırabilirDinlenin alıştırma yapın (nikotinden aldığınız uyarının yerini doldurmak için)Zihninizi bir kaç gün dinlenmeye bırakın zihinsel çaba gerektirmeyen işler yapınsinemaya yada sigara içmenin yasak olduğu yerlere gidinSigarayı bırakmanın kötü etkileri birkaç gün ile birkaçhafta arasında sürerama yararı siz ve bebeğiniz için yaşam boyu devam edecektir

Sigara içmek yalnız içen kişiyi değilçevresindeki herkesi etkilerBuna karnında gelişmekte olan bebeği ile anne adayıdadahildir Bu nedenle eşinizevinizde yaşayanlar yada yan masada çalışan iş arkadaşınız sigara içtiğinde neredeyse sizin içmeniz kadar etkilenecektirEğer eşiniz sigarayı bırakmayacağını söylüyorsaona en azından evin dışında yadasizden ve bebeğinizden uzakta içmesinisöyleyebilirsiniz Sigarayı bırakması elbette hem kendi sağlığı hemde bebeğin doğduktan sonraki uzun dönem sağlığı için çok dahaiyidir Çalışmalar annenin yada babanın sigara içmesinin çocuklarında solunum sorunlarına ve akciğer gelişiminde bozulmaya neden olduğunu
göstermiştir

KAFEİN
Kafein kahve çay kola gibi içeceklerde bulunur ve annenin aldığı kafein plasentadan geçerek bebek kan dolaşımına girerİnsanlar üzerinde ve gelişen bebeğe kafeinin nasıl bir etki yaptığı yada zararı olup olmadığı henüz tam açıklığa kavuşmuş değildirAma en son çalışmalardan biri günde 2 fincan kahve eşdeğeri kafeinin düşük riskini iki katına çıkardığını göstermiştirAnne adaylarının eldeki bilgilerartana kadar kahve içmemeleri daha akıllıca olur
Kafeinli kahve çay yada kolayı bırakmanız için başka ek nedenlerde vardırHepsinden önce bunların idrar söktürücü etkiside vardıranne ve bebek sağlığı için gerekli olan sıvı ve kalsiyumu bedenden uzaklaştırırSık idrara çıkma sorununuz varsa kahve bunu arttıracaktır
İkinci olarak kahve ve çay özellikle krema ve tatlandırıcılarla kullanılıyorsa tıkayıcıdır ve gereksiniminiz olan besinlere karşı iştahınızıtıkayabilirKola yalnız tıkayıcı değildiraynı zamanda bazı kimyasal maddeler ve gereksiz şeker içerir
Üçüncüsü kafein hamilelikte normal duygu durumu dalgalanmalarını arttırıpyeterince dinlenmenizi engelleyebilir
Dördüncü olarak kafein sizin ve bebeğinizin ihtiyacı olan demirin emilmesini engelleyebilir
Yapılan bazı araştırmalar göstermiştir kiaşırı kafein tüketimi anormal kalp atımıhızlı solukalma yenidoğanda titremeler ve ileriki yaşamında şeker hastalığı gelişimi ile sonuçlanabilir

Kafein alışkanlığınızdan nasıl kurtulursunuz
İlk adım bırakmak için bir motivasyonunuz olmasıdırBu hamilelikte kolaydırçünkü amaç sağlıklı bir bebeğiniz olmasıdırİkinci olarak kafeine niçin düşkün olduğunuzu belirlemeli ve bu ihtiyacınızı gidermek için yerine neler koyabileceğinizi bulmaktırEğer kahvenin yadaçayın tadını seviyorsanız ve sıcak bir içecek sizi çekiyorsakafeini alınmış olanları seçebilirsiniz Ama en sağlıklısı tüm bunların yerine%100 saf meyve sularını tüketmenizdirEğer kafeinin uyarıcılığına gereksiniminizvarsa daha doğal ve daha uzun etkili uyarıyı alıştırma veiyi besinlerdensizi canlandıracak birşey yapmaktan (dansetmek koşmak yürüyüş) alabilirsiniz Kafeini bıraktıktan sonra kuşkusuz bir kaç günkendinizi kötü hissedeceksiniz ama daha sonra herzamankinden iyi hissedeceksiniz
Kafein tiryakilik yapan bir maddedir ve aniden bırakanlardabaş ağrısı sinirlilik yorgunluk uyuşukluk gibi yoksunluk belirtileriolur Bu nedenle kafeini yavaş yavaş bırakmak daha akıllıcaolur Fincanınızı her gün biraz daha azaltaraken sonunda hiç içmemeyi başarabilirsiniz

Şu önerilere dikkat edin
• Kan şekerinizin ve enerji düzeyinizin düşmesine fırsat vermeyinProtein ve karışık karbonhidratlardan zengin besinleri küçük porsiyonlar halinde ve sık yiyin
• Her gün bol egzersiz yapın
• Uykunuzu alınBu kafeinsiz daha kolay olacaktır

X IŞINLARI (RÖNTGEN)
Hamilelik sırasında çekilen röntgenlerin güvenli olup olmadığı karmaşık bir konudurama tanısal amaçlı çekilen bu filmlerin bebeğe zarar vermesi çok nadirdirRöntgen ışınlarından yayılan radyasyonun zarar verip vermeyeceğini üç etken belirlerBirincisi;radyasyon miktarıdırCenin ve bebekte ciddi hasar yalnızca çok yüksek dozlarda (50-250 rad)oluşurÇağdaş röntgen araçları çok nadir olarak 5 rad dan fazla ışın yaydıkları içingenellikle bir sorun oluşmaz
İkinci etken ışının ne zaman alındığıdır Çok yüksek dozlarda bile yumurtanın rahme yerleşmesinden önce dokunun etkilenme riski yokturBebeğin organlarının gelişiminin erken dönemlerinde (döllenme sonrası 3-4haftalar) ve hamilelik boyunca merkezi sinir sisteminin
zarar görme riski vardır Ama bu yalnızca yüksek dozlarda gerçekleşir
Üçüncü etken ise rahmin gerçekten ışına maruz kalmasıdırGünümüzün röntgen cihazlarıgörmek istenen alanı iyi belirlemekte ve diğer bölgeleri ışından korumaktadırRöntgen filmlerinin çoğu anenin karın ve kalça bölümüne böylece rahme gelecek ışınları önlemek için kurşun bir levha ile çekilirAma karın röntgeninin bile zararlı olma olasılığı 10 rad dan fazla ışık yaymadığı için yoktur
Ama tabiki ne kadar küçük olursa olsun gereksiz risk almanında bir mantığı yokturBu nedenle genellikle acil önemi olmayan röntgen çekimlerinin doğumdan sonraya ertelenmesiönerilir Bebeğin röntgen ışınlarından zarar görme olasılığı düşük olduğu içinanne adayının sağlığı açısından gereken bir röntgeninde çekilmesinden vazgeçilip anne tehlikeye atılmamalıdır
Hamilelik sırasında röntgen ışınlarının küçük zararı aşağıdaki kurallara uyularak en aza indirilebilir:
• Sizden röntgen çektirmenizi isteyen doktora hamile olduğunuzu mutlaka söyleyin
• Hamilelik sırasında çok gerekli olmadıkça röntgen çektirmeyin
• Yerine daha güvenli bir tanısal işlem kullanılabiliyorsa röntgen çektirmeyin
• Eğer röntgen şartsaehliyetli ve güvenilir bir merkezde çekilmesine özen gösterin
• Teknisyenin uyarılarını dikkatle dinleyipözellikle çekim sırasında kımıldamamaya dikkat ederekçekimin yinelenmemesini sağlayın
• Hepsinden önemlisi röntgen çektirmeniz gerekiyorsazamanınızı olası zararları hakkında kaygılanıp durarak geçirmeyinUnutmayın kiemniyet kemerinizi bağlamayı unuttuğunuz durumda bile bebek daha büyük bir tehlike altındadır