Bebek İçin Vitamin Önemi

Bebek İçin Vitamin Önemi
bebeklerde vitamin - bebek beslenmesi - bebeklerde sağlıklı beslenme - vitamin en çok hangi besinlerde bulunur

Vitaminler vücudun az miktarda gereksinimi olan, ama onsuz yapamadığı çok değerli maddelerden biridir Vitaminin önemi her geçen gün artmaktadır ve bilim adamları yeniden yeni vitaminler bulmaktadırlar

Vitaminlerin hemen hepsi dışardan alınır Beslenmede bu noktaya dikkat edilmeli ve yiyecekler olanaklar ölçüsünde ona göre seçilmelidir
Bu seçimin doğru olabilmesi, hangi vitaminin hangi besin maddelerinde, ne miktar bulunduğunun bilinmesiyle gerçekleşir Hangi vitamin eksikliğinde ne gibi belirtilerin ortaya çıktığı bilinirse gecikmeden tedavi yoluna gidilir

A Vitamini

A vitamini tereyağı, yumurta, dana karaciğeri, süt ve sardalya balığında çok; hurma, kayısı, portakal, domates, marul ve ıspanakta da daha az olmak üzere vardır

B1 Vitamini

Kuzu yüreği, kuzu ciğeri, kuzu eti, mısır, lahana, yumurta sarısı, pirinç, nohut, pırasa, nar, mercimek

B2 Vitamini

Süt, yumurta, karaciğer, böbrek, sığır yüreği, kuru fasulye, taze fasulye, marul, kereviz, havuç, muz, mercimek ve bira mayasında

B6 Vitamini

Daha çok kuru bezelye, bal, greyfurt, çilek, muz, koyun eti, kuzu eti, ıspanak, domates, lahana, patates, tavuk eti ve üzümde vardır

B12 Vitamini

Karaciğer, böbrek ve sütte çok bulunur Yetersizliğinde kansızlık ve sinir sistemi bozuklukları ortaya çıkar

E Vitamini

Yeşil yapraklı bitkilerde bol miktarda vardır Bu vitaminin yetersizliğinde de insanlarda bir hastalık gözükmemektedir Kısırlıkta, erken doğan çocuklarda, damar sertliğinde kullanılmaktadır

K Vitamini

Birçok yiyecekte bulunur Daha önemlisi, bağırsaklarda da yapılmaktadır Kanamayı durdurucu etkisi vardır

C Vitamini

Çocuk için son derece önemli olan C vitamini daha çok turunçgillerde (limon, portakal, greyfurtfvb), domates ve bazı yeşil yapraklı sebzelerde bulunur

Eksikliği skorbüt denen hastalığa yol açar Diş etleri bozulur ve kanama yapar Ayrıca, bu vitaminin eksikliğinde yaraların kapanması gecikir, kemiklerde bozukluklar olur

Normal şekilde beslenen, yani meyve ve sebze yiyen bir annenin sütünde bebek için gereken miktarda C vitamini vardır Ayrıca, çocuğa meyve suları vermekle de C vitamini gereksinimi giderilir

İnek sütü ile beslenen çocuklarda bu durum biraz daha değişiktir Normal olarak inek sütünde C vitamini azdır, bir de bu süt kaynatılırsa hemen hemen hiç C vitamini kalmaz Bu şekilde beslenen çocuklara meyve suları ve ek vitamin verilmezse, az önce saydığımız vitamin eksikliği belirtileri ortaya çıkar O halde böyle bir durumla karşılaşmamak için anne sütü almayan çocuklara (3 haftalık olunca) günde 50 mgr C vitamini verilmelidir Çocuğun 50 mgr C vitamini alabilmesi için 60 gr portakal suyu (4 çorba kaşığı) içmesi gereklidir Bu miktar greyfurt ve limon suyunda da hemen hemen 50 mgr C vitamini vardır Çocuğun C vitamini gereksinimini sağlamak amacıyla içirilen meyve sularını bebeğe her zaman alıştırarak vermelidir

İlk gün meyve suyu yarı yarıya kaynatılmış suyla karıştırılıp bir çay kaşığı verilir Her gün verilecek ölçü bir çay kaşığı artırılır ve meyve suyunun içindeki su miktarı azaltılarak saf meyve suyu verilmeye başlanır

C vitamini olarak bebeğe verilmesi en uygun olanı portakal suyudur Aynı miktar C vitamini verebilmek için 8 çorba kaşığı domates suyu verilmelidir Şeftali, elma sularında ise C vitamini daha da az bulunur Yarım litresinde ancak 50 mgr vardır Başka bir deyişle bu miktar suyu bebeğe içirebilmek hemen hemen olanaksızdır

Meyve sularını elden geldiğince taze vermelidir ki, içindeki vitamin miktarı azalmasın Hazırladığınız taze meyve suyunu iki mama arasında verebilirsiniz

D Vitamini

Bebeğiniz için hayati önemi olan D vitamini daha çok hayvansal besin maddelerinde (balıkyağı, karaciğer, yumurta, tereyağı) vardır Ayrıca, ultroviyole ışınları da deri altındaki provitamin D'yi D vitaminine çevirir D vitamini yardımıyla kemikler için çok gerekli olan kalsiyum bağırsaklardan emilir ve oradan kan yolu ile kemiklere gider Yeteri kadar D vitamini olmazsa kemiklerdeki kalsiyum azalır ve kemikler yumuşar Bu hastalığa RAŞİTİZM denir Bundan dolayı hızlı büyümekte olan bir bebeğe bir aylık olduktan sonra kesinlikle D vitamini vermeye başlamalıdır Erken doğanların ise bu vitamine gereksinimi daha fazladır En iyi D vitamini kaynağı balıkyağıdır İyi bir balıkyağının her gramında 35 ünite D vitamini vardır

Bebeğin günlük D vitamini gereksinimi 400-600 ünite arasındadır Çocuğa verilmesi gerekli miktar günde 3 çay kaşığı kadarr dır Bebeğe balıkyağını yavaş yavaş, alıştırarak vermelidir Önceleri balıkyağını her öğünden sonra birer damla vermeli ve bunu her gün birer damla arttırarak günde 3 defa bir çay kaşığına kadar yükseltmelidir

Çocuklara balıkyağı içirmek kolay iş değildir Birçoğu daha ilk günlerde balıkyağını sevmezler, çoğu da ağzına alınca tükürür Bazıları ise içer, ama arkasından kusarlar En doğrusu, balıkyağı-na başlamadan önce doktorunuza danışmaktır Bugün birçok ilaç firmasının hazırladığı saf D vitaminleri vardır Eğer doktorunuz uygun görüyorsa bunlardan birini kullanabilirsiniz

D vitamini ihtiyacı mevsimlere ve yaşanılan yerlere göre de değişir Bol güneşli bir iklimde yaşayanların, güneşi az gören yerde yaşayanlara oranla daha az D vitaminine gereksinimleri vardır Yazın bol güneş banyosu yapan bir çocuğun hemen hemen ayrıca D vitamini almasına gerek yoktur Çok güneşli bir yerden az güneş gören bir yere giden çocukların bu yüzden kemik hastalığına yakalanma olasılıkları fazladır

Genellikle yeni doğan çocuklara 2 haftadan başlayarak bir yaşına kadar A,B,C,D vitaminlerini içinde bulunduran polivitaminlerden birini vermek gerekir Doktorunuz bu konuda kesinlikle size en iyi şekilde yardımcı olacaktır