Çocuk Beslenmesinde Bazı Sorunlar

Çocuk Beslenmesinde Bazı Sorunlar
çocuklarda beslenme - çocuğun sağlıklı beslenmesi - çocuk beslenmesindeki yanlışlar - yemek seçen çocuklar - iştahsız çocuklar

Çocuğunuz yemeyi reddederse iştahsız mıdır?

Eğer geçici sürelerle oluyorsa iştahsızlık dönemleri yaşıyor olabilir, ve bu normaldir Ancak yemeyi sürekli olarak reddediyorsa kendisindeki bir rahatsızlığa, hoşnutsuzluğa, veya sizin tutumunuza bağlı olabilir Doktorunuza danışın

Eğer yemek şeçiyorsa?

Sağlıklı besinler seçtiği sürece onun kendi tercihini yapmasına izin verin Bazen bir besini sürekli isteyebilir ve sonra da artık sevmediğini söyleyebilir Yeni besinler keşfetmesine izin verin Onu yeni besinlere zorlamak işe yaramayacaktır Bunun yerine bu besinleri çekici biçimlerde sunun, yemeğe özendirin

Bazen dengeli beslenme için özel servis biçimleri hazırlamanız gerekebilr Örneğin; et haşlaması hazırlayacaksanız çocuğunuz sadece içindeki patates ve havuçları yiyecek, eti alamayacaktır Bu sebzeleri ayrıca sunmalısınız

Çocuğunuzun yediklerinin bir listesini yaparsanız dengeli beslenmesini daha kolay kontrol edebilirsiniz Çocuk beslenmesi konusunda pek çok yardımcı kitap bulabilirsiniz

Çocuğumun yemesini nasıl sağlarım?

Çocuğunuza iştah açıcı, güzel görünen ve doğru miktarda yemek sunun Şöyle bir ölçek kullanabilirsiniz: çocuğun her yaşı için bir çorba kaşığı yemek sunabilirsiniz Eğer hala açsa biraz daha verebilirsiniz Onu tabağını temizlemesi için zorlamayın Doyduğunda masayı terketme özgürlüğü olmalıdır

Onu yeme konusunda zorlamayın Ceza ya da uyarılar işe yaramazlar Yemek istemiyorsa ona saygı gösterin Bu konuya dikkat ettiğinizi, yemesiyle ilgilendiğinizi fazla vurgulamayın Çünkü; ilgi istediğinde ya da dikkat çekmek için bunu kullanacaktır

Yemek saatlerini nasıl kolaylaştırırım?

Yemek saatlerini daha kolay ve zevkli geçirmek için şunlara dikkat etmelisiniz:

Yemekten önce 10-15 dakika içinde sofranın hazır olacağını ona haber verin Çocuğunuz oyundan yorgun olabilir ve yemek istemeyebilir Haber vermeniz ona dinlenmek için bir fırsat verecektir

Mümkün olduğunca düzenli yemek saatleri oluşturun

Yemek esnasında oyuncaklarıyla oynamasına izin vermeyin Kitap okumak ya da televizyon seyretmek de uygun değildir

Yemek saatlerinden hoşlandıkça çocuğunuz ailenin tümünün birlikte olacağı bir sonraki öğünü beklemeye başlayacaktır Ona hep birlikte yemek yemenin keyfinden söz edin Herkes yemeğini bitirmeden sofradan kalkmamasını isteyin, ancak buna zorlamayın Herkesin her zaman aynı sandalyelerde oturması düzen konusunda yardımcı olabilir Çocuğunuzun yapamayacağı şeyleri ondan beklemeyin: gerginlik bulaşıcıdır, gergin, sinirli bir sofra ortamı çocuğunuzun yemekle tüm ilişkisini etkileyebilir

Hangi sıklıkla yemek yemeli?

Bebeğiniz 2 yaşına yaklaştıkça büyüme hızı yavaşlar; bu nedenle enerji ihtiyacı ve yeme sıklığı azalacaktır Her çocuğun yeme sıklığı birbirinden ayrı olabilir Eğer çocuğunuz diğer yaşıtlarından daha az yiyorsa endişelenmeyin Çocuklar kaçırdıkları öğünü bir sonraki öğünde telafi ederler

Çocuğunuzun boy ve kilosu yaşına uygun gidiyorsa yeterli yemek yediğine inanabilirsiniz

Ara öğünler?

Yemek saatine çok yakın bir zamanda birşeyler yemek isterse, ona ailece yemek yemenin keyfini anlatın, yine de küçük bir ara öğün sunun

Eğer sofrada sizinle yemezse; birkaç saat sonra besleyici bir seçenek sunun; örneğin meyve, sebze gibi Eğer bunu almazsa bir dahaki öğüne kadar yemek sunmayın Genellikle bu ikinci öğünü alacaktır İzleyen günlerde yemekten önce arada bir şeyler sunmayın Ancak yemek saatlerinizi bir kez daha gözden geçirin Belki ana öğün saatinizi biraz daha öne çekmeniz gerekecektir