1 - 3 Yaş Arası Çocuklarda Beslenme

1 - 3 Yaş Arası Çocuklarda Beslenme
çocuk beslenmesi - çocuğun beslenmesi - çocuk beslenme alışkanlığı

Bu dönemde büyüme hızı ve iştahı azalacaktır Yemek saatlerinde sıkıntılı anlar yaşayabilirsiniz Ailesi ile birlikte sofraya oturarak yiyen ve elleriyle, kaşıkla yemesine izin verilen bir bebekte genellikle yeme sorunları görülmez

Yeme alışkanlığı oluşturmak için şunlara dikkat edilmelidir:

Çocuğunuzla yemek ve öğün üzerinde çatışmayın

Düzenli yemek saatleri koyun ve abur-cubur almasını engelleyin

Yeni şeyler bu dönemde çocuğunuzu ürkütebilir Bu yüzden yeni besinlere alışması için zaman tanıyın

Yiyecek miktarları hakkında gerçekçi olun Çocuğunuzun bir porsiyonu sizinkinin dörtte biridir

Tatlılar ödül olarak kullanılmamalı ve yemeğin sonunda sunulmalıdır

Yemesi kolay ve eğlenceli, çekici biçimler bulun:

Küçük parçalara bölün

Hazırlarken coşku ve özeninizi onunla paylaşın

Yumuşak besinler hazırlayın

Oda sıcaklığında sunun

Çocuk çatal ve kaşıkları kullanın Bir-iki yaşlarındaki çocuk düzgün çatal-kaşık kullanamaz Pek çok çocuk için kaşık, çataldan daha kolaydır

Uygun yükseklikte ve rahat bir sandalye ayarlayın

Solunum yollarına besin kaçmaması için:

Çiğnemesi zor besinleri teker teker ekleyin

Yutması zor besinler vermeyin; fındık, bütün havuç; sakız parçaları, jöleli şekerler; fıstık; vb

Riskli besinleri yutması kolay hala getirin; havuçları haşlayın; üzüm tanelerini parçalara bölün;vb

Yemek yerken mutlaka yanında olun ve kontrol edin

Yemek yerken mutlaka oturmasını sağlayın

Yaklaşık bir yaşındayken; bebeğiniz artık aile sofrasına oturup sizinle birlikte günde üç öğün yiyebilir Günlük enerji ve besin ihtiyacının yarısını ya da üçte birini anne sütü veya mamalardan almaktayken, düzenli sofra yemekleriyle tanışması gerekmektedir Bu hem sizin hem de ailenizin beslenme alışkanlıklarını düzenlemek ve gözden geçirmek için bir şanstır Taze meyve ve sebzeyi bol tüketmeli; aldığınız tuz, şeker ve yağları sınırlamalısınız Kırmızı et ve doymuş yağ kullanmamaya çalışın Bebeğinize sunduğunuz besin türlerini kendiniz de benimseyin

Zaman geçtikçe çocuğunuz daha düzenli öğünler alacak; mama yerine inek sütü tüketecektir (Anne sütüne iki yaşına kadar devam edebilirsiniz) Çocukların büyümek için yağa ihtiyacı olduğundan iki yaşına kadar mutlaka tam yağlı süt almalıdırlar, daha sonra yarım yağlı ya da yağsız süte geçebilirsiniz

Bu dönemde bebeğinizin büyüme hızı yavaşlayacaktır Günde üç küçük ana ve iki ara öğün ona yetecektir Ona en çok ihtiyacı olan besinleri sunun ve her oturduğunda tam bir öğün almasını beklemeyin Abur-cubur yemesine engel olun Yemek istemediği zaman onu zorlamayın

Yemek yerken mutlaka gözetiminiz altında olmasına ve solunum yollarına besin kaçırmamasına özen gösterin

Kaşık kullanmaya başladığında yetişkin porsiyonunun dörtte biri kadar bir porsiyon sunun ve kendi yemesi için bırakın Doyduğunu göstren başını sağa sola çevirme, yemeği itme, ilgisiz görünme,vb hareketlere dikkat edin ve yemesi için zorlamayın

Bu dönemde sürekli olarak belirli bir besini isteyebilir; örneğin her kahvaltıda sadece peynir yemek isteyebilir Sevdiği besinler her gün değişebilir; bir gün yumurtayı çok severken ertesi gün asla yemek istemeyebilir Bu durumda sakin olun Sağlıklı besinler sunmaya devam edin: unutmayın, bu tavırları bir gün sona erecektir Ayrıca bazı çocuklar öğünlerine sizin yeterli gördüğünüz kadar yemek yemeyebilir; fakat zamanla ihtiyacı olanı yemeye başlayacaktır

Bir yaşında biberon yerine bardak kullanmaya ve bebeğinzi buna özendirmeye başlayabilirsiniz İki büyük tutma sapı olanları tercih edin Ona suyu nasıl içebileceğini gösterin Bebeğinizin biberonla uyumasına kesinlikle izin vermeyin; bu hem diş çürüklerini hem de kulak enfeksiyonlarını arttırmaktadır