Gebelikte Alınmaması Gereken Maddeler

Gebelikte Alınmaması Gereken Maddeler
hamilelikte alınmaması gereken maddeler - gebelikte alınması gereken vitaminler - gebelikte sigara ve alkolün zararı



Kadın sağlığının önemli konularından biri alkol ve sigaradır Gebelik ve emziklilikte alkol tüketimi affedilmez bir hatadır Gebelik boyunca alkol ve sigara hiç kullanılmamalıdır Alkol kullanan gebelerin bebeklerinin büyüme ve gelişiminde gerilik, mikrosefali, yarık dudak, yüz eklemlerinin az gelişmesi, bozuk eklem anomalileri ve mikrosefalı gibi durumlarla karşılaşabilir

Sigaradan doğacak zararları başlık altınca toplayacak olursak; Bunlar :

Akciğer kanseri, Meme ve rahim kanseri, Solunum hastalıkları, Astım gibi hastalıkların nedenidir Hormonal bozukuklara bağlı adet bozukluklarına sebep olabilir Ses tellerini bozar ve sesi kalınlaştırır Kalp hastalıklarının, damar sertliğinin ve infarktüsün önemli sebebidir Gebe kadınlarda, çocuk için önemli zihinsel ve sinirsel bozukluklarının ortaya çıkmasına sebep olur Çok fazla sigara içenlerde düşük riski artar Uykusuzluk, ruhi dengesizlik, iştah kesilmesi, baş ağrısı, bulantı gibi günlük olaylarda sigara dumanında bulunan nikotinin çok önemli rolü vardır Sigaranın bundan başka sağlığınızı tehdit eden bir çok sebebi vardır

Alkol ; Kısa bir neşe döneminden sonra yaşam gücünü ve isteğini azaltır Karaciğer ve pankreası bozarak siroz hastalığına neden olur Glükoz yerine hücrelerin içine alkol geçtiğinden normal metabolizmayı bozar Gebeliği engelleyen sebeplerden biridir Adetlerin bozulmasına, yemek borusu varislerine ve kanamalara sebep olur Gebe kadınlarda çocuğu etkileyerek zeka geriliklerine, çocuğun anne karnında gelişmemesine meydan ortam hazırlar Alkolün kadınlarda yaptığı en önemli yıkımlardan biride erken ihtiyarlama dokuların gevşeyip sarkması, erken bunama gibi olaylardır Özellikle kadınlarda bu olayların çıkması erkeklere göre daha hızlı daha genç yaşta görülmektedir Gebelik beslenmesinde dikkat edilmesi gerekli konular vardır Günlük alınması gerekli enerji kg başına 36 kaloridir Fazla kalori şişmanlığa neden olabileceği gibi anne ve bebeğin sağlığını bozabilir

Gebelikten önce şişmanlık söz konusu ise ve gebelikte de bu durum devam ediyorsa daha fazla şişmanlamamak için, unlu gıdalar ( ekmek, çörek, pasta, kek ) Tatlılar ( reçel, bal, şuruplu tatlılar, helva, dondurma ), Nişastalılar ( kuru sebzeler, makarna, patates vs ), Yağ ve yağda kızarmışlar ( tereyağı, tava patates, et ve balıklar, yağlı etler ) çok az yenilmeli veya hiç yenilmemelidir

Gebelikte A vitamini gereksinimi artar Ancak A vitamininin fazla alınmasının da konjenital anomali ( bozukluk )' lara neden olduğu açıklanmaktadır Yemeklere tuz koyarken gebenin göz kapakları, ayakları ve karnında ödem olup olmadığına dikkat etmeli ve eğer ödem varsa tuz kesilmeli ya da dikkatli kullanılmalıdır Gebelikte, özellikle ilk üç ayda emezis ( bulantı, kusma) olabilir Bu nedenle gebelik döneminde yanık yağda yapılan kızartmalar beslenme programından kaldırılmalıdır Hekim önerisi olmadan hiç bir ilaç alınmamalıdır Gebelikte çay ve kahve içiliyorsa öğünde değil, öğün aralarında açık olarak kullanılmalıdır Gebe annenin oruç tutması sakıncalıdır Uzun süre aç kalmak anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilir Gebelikte C vitamini her öğünde alınmalı ancak çay tüketimi öğünden çıkartılmalıdır Gebeler iyotlu tuz kullanmalıdır

Gebelikte protein ve enerji gerksinimi için bitkisel ürünler tercih edilebilir Ancak mercimek, nohut ve fasülye gibi besinlerin haşlanma suları gaz yapar diyerek atılmamalıdır Gaz yapan haşlama suyu değil bu gıdaların kabuklarıdır Eğer gaz şikayeti çekiyor ve gebeliğe bir zarar geleceğinden korkuluyorsa yapılan yemekten bir porsiyon ayırarak kabuklarını çıkartılıp tekrar haşlanma suyu ile pişirilmelidir Ama mutlaka bu ürünlerden gerekli miktarda yemeli ve protein ihtiyacı karşılanmalıdır

Su canlılar için çok önemlidir Susuz yaşamak mümkün değildir Ancak su bazı bulaşıcı hastalıkları taşıyan bir bulaşma yoludur Kullanılması sakıncalı olan kirli sularda hastalık etkenleri bulunur Salgın hastalıkların suyla gebeye geçmesihem anneyi hem bebeği etkiler Bu durumda şüpheli sular kaynatılarak içilmelidir Acı, ekşi, kızartma ve aşırı tatlı yemek sindirim sistemini etkiler ve bazen ishal bazende kabızlığa neden olabilir Her iki durumda gebelik için tehlikelidir Çünkü bu hastalıklara "ıkınma" söz konusudur Gebelikte ıkınma, erken doğum yada düşüğe neden olabilir