![]() |
Bebek ve çocuklarda şişmanlık |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Bebek ve çocuklarda şişmanlıkBebeklik ve çocukluk çağı şişmanlığından korunmak için, yaşam boyu sürecek sağlığın temelinin atıldığı hamilelik döneminden itibaren yeterli ve dengeli beslenmek gerekmektedir ![]() bebeklik ve çocukluk çağı şişmanlığının %90 ının, fazla enerji alımı ile oluştuğu ve şişman yetişkinliklerin %30 unun bebeklilik ve çocuklukta da şişman olduğu bilinmektedir ![]() bebeklik ve çocukluk çağında şişmanlığın engellemesi için neler yapılabilir ? anne karnından okul çağına kadar, çocuğun ihtiyaçları ve beslenme biçimi, büyüme ile birlikte değişir ![]() ![]() 1 ![]() - gebeliğin başlangıcından başlayarak annenin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli, hamilelik için lazım besin unsurlarını içeren, dengeli bir rejim tüketmesi temin edilmelidir ![]() - gebelikte annenin fazla ağırlık alması önlenmeli, ağırlık alımı izlenmelidir ![]() ![]() - şayet anne gebeliğin başında şişman ise fazla ağırlık artışına gerek yoktur ![]() - gebeliğin son üç ayında anne şişman ise, enerji kısıtlanmamalıdır ![]() ![]() - anne şeker hastası ise, kan şekerinin kontrolü şişman bebek doğumunu önlemek için lazımdır ![]() 2 ![]() bu dönemde bebek için, yaşına ideal alması gereken enerji ve besin unsurlarını sağlayacak en uygun besin "anne sütü"dür ![]() ![]() - yeterli anne sütü alan bebeklerin bebeklik ve çocukluk döneminde ve yaşamının daha sonraki döneminde "şişman" olma riski azdır ![]() - altıncı aydan sonra azar azar ayına ideal ek besinlere başlanmalıdır ![]() - ilk ek besin tatlı olmamalıdır ![]() ![]() - ek besin olarak unlu-şekerli (muhallebi, nişastalı mamalar, vb ![]() ![]() - muhallebi yerine yoğurt, bisküvi-süt karışımı yerine ekmek-süt karşımı seçilmelidir ![]() - süte; şeker, bal, vb ![]() ![]() - daha fazla yemesi için bebek zorlanmamalıdır ![]() - bebek ek besinler ile beslenirken kaşık ve bardak kullanmalıdır ![]() ![]() - bebeğin yediği besinlerin miktarı, aynı aydaki başka bebeklerle kıyaslanmamalıdır ![]() - bebeğin büyüme ve gelişmesi izlenmelidir ![]() ![]() ![]() 3 ![]() çocuğun yaşına ve olması gereken ağırlığa ideal dengeli bir diyetle beslenmesi temin edilmeli, yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmesi gerekmektedir ![]() - bu yaş grubu çocuklar için "düşük enerjili diyetler" in kullanımı sakıncalıdır ![]() - ailenin diğer üyeleri doğru beslenme alışkanlıkları ile çocuğa örnek olmalıdır ![]() - çocuğun yediği besin miktarı başka çocuklarla karşılaştırılmamalıdır ![]() - her öğünde dört besin grubundan yiyecek bulundurulmalıdır ![]() besin grupları: a ![]() b ![]() ![]() c ![]() d ![]() ![]() - çocuk oyunla, pazarlıkla, masallarla beslenmemelidir ![]() - bütün aile bireylerinin bir arada sofrada oturarak beslenmesi alışkanlık durumuna getirilmelidir ![]() - televizyon reklamlarından etkilenerek, enerji yoğunluğu yüksek, şeker ve yağ içeriği fazla olan hazır besinler (çikolata, şeker, cips, vb ![]() ![]() - bu tür besinler yerine; ara öğünlerde hem çocuğun iştahını kesmeyecek, hem de sağlıklı beslenmesi için lazım olan meyve, taze meyve suyu, ayran ya da süt gibi besinler seçilmelidir ![]() - yaşamın ileri dönemlerindeki beslenme alışkanlığının bu dönemde yerleştiği unutulmamalıdır ![]() - oyun oynarken, televizyon izlerken beslemek çocuğun farkında olmadan fazla besin tüketmesine sebep olabilir ![]() - yemek öncesi, gelişigüzel besin tüketimi çocuğun öğünlerde yemek yemesini önler ![]() 4 ![]() çocuk hafif şişman ise; - büyüme ve gelişme sürdüğü için, düşük enerjili zayıflama rejimleri mutlaka uygulanmamalıdır ![]() - yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi ve fiziksel etkinliğin artırılması lazımdır ![]() - çocukların öğün atlaması önlenmeli ve her öğünde dört besin grubundan da yiyecek bulunmalıdır ![]() - çocuğun yaşına ideal besin gruplarından tüketmesi temin edilmelidir ![]() çocuk ileri derecede şişman ise; - yeterli, dengeli yaşına ideal rejim uygulanmalıdır ![]() - yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli, - büyüme ve gelişme izlenmeli, - fiziksel etkinlik arttırılmalı ![]() |
![]() |
![]() |
|