Sağlıklı Hamilelik İçin 14 Püf Nokta

40 yaş ve üzeri anne adayları, Sağlıklı bir gebelik geçirmek adına bazı önlemler almak zorunda Doç Dr İbrahim Bildiriciˊnin sorunsuz hamilelik için tavsiyeleri:
Hamileliklerin çoğu sorunsuz sonuçlansa da, bazı durumlarda anne veya bebekte çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor
Özellikle de anne adayları 40 yaş ve üzerindeyse! Hamilelik öncesinden başlayarak iyi bir takip ve yaşam alışkanlıklarında alınacak bazı önlemler; ileri yaştaki anne adaylarının sağlıklı doğum yapma şansını yükseltiyor
Doç Dr İbrahim Bildirici, ileri yaştaki anne adaylarının sağlıklı bir gebelik için dikkat etmeleri gereken püf noktaları anlattı
DOKTORA DANIŞIN RİSKLERİ AZALTIN
Hamile kalmadan önce olası riskleri azaltmak için mutlaka uzman bir doktora başvurarak ˊgebelik öncesi danışmanlıkˊ alın Bu danışmanlıkta; kronik bir hastalığınız varsa tedavi edilmesi, aşılarınızın tamamlanması, hamilelik sürecinde neler yapılması ve nelerden kaçınılması gerektiği konusunda bilgilenirsiniz
GEBELİK SÜRESİNCE SİGARA İÇMEYİN
Erken Su gelmesi, bebeğin eşinin erken ayrılması, bebeğin eşinin rahim ağzına yerleşmesi, düşük doğum ağırlığı, erken doğum, ölü doğum ve ani bebek ölümü gibi pek çok ciddi sorun sigaradan kaynaklanabilir Bu nedenle, hamilelik öncesinde, hamilelik sırasında ve emzirme döneminde kesinlikle sigara kullanmayın
BEBEĞİN SAĞLIĞI İÇİN Alkol KULLANMAYIN
Alkol, anne karnındaki bebeğe hamileliğin her safhasında zarar verebiliyor Hamilelik sırasında alkol tüketmek, bebekte ciddi zeka ve davranış bozukluklarına yol açabiliyor Alkol alan annelerin bebeklerinde ˊfetal alkol sendromuˊ olarak adlandırılan, kafa çevresinde küçüklük, büyüme geriliği, yüz anormallikleri ve zeka geriliğiyle seyreden bir sendrom görülebiliyor
EN UFAK BİR AĞRIDA İLACA SARILMAYIN
Hamile kalmadan önce, doktorunuzu kullandığınız ilaçlar konusunda bilgilendirin Doktorunuz bu ilaçların hamilelik için güvenli olup olmadığını ve yan etki potansiyellerini değerlendirecektir Doktorunuz önermedikçe hiçbir ilaç içmeyin Özellikle bazı epilepsi ilaçları, kan sulandırıcılar, bazı Hipertansiyon ve akne ilaçları, doğumsal anomali oluşturma potansiyeli taşıyor
AŞILARINIZI YAPTIRIN SONRA HAMİLE KALIN
Kızamıkçık (Rubella) geçirdiğinizi hatırlamıyorsanız suçiçeği (Varicella) için test yaptırın ve eğer bağışıklığınız yoksa aşılarınızı tamamladıktan en az bir, tercihen üç Ay sonra hamile kalın Tetanos aşısı hamilelik öncesinde de hamilelik sırasında da yapılabiliyor Hepatit B bulaşma riski varsa, doktorunuz aşı yaptırmanızı önerecektir
HAMİLE KALMADAN FOLİK ASİT KULLANIN
Hamile kalmadan en az bir ay önce, Günde 04 miligram (400 mikrogram) folik Asit içeren vitamine başlayın ve üç ay boyunca düzenli olarak kullanın Folik asit takviyesi, bebeğin kafa kemiklerinin gelişmemesi gibi riskleri ciddi oranda düşürüyor
KALSİYUM VE DEMİR ALIN
Hamile kaldıktan sonra günde 1000-1500 miligram kalsiyum desteği kullanın Bebeğin iskelet gelişimi için de kalsiyum çok önemli bir mineraldir Ayrıca üç ayın sonunda bulantılarınız azalınca, günde 30 miligram demir almanız; hamileliğinizde Demir Eksikliğianemisi riskini azaltacaktır
SICAK ORTAMLAR VE AĞIR EGZERSİZ YASAK
Hamileliğin ilk üç ayında vücut sıcaklığındaki ciddi artış (hipertermi), doğumsal anomali riskini artırabiliyor Bu nedenle sauna ve kaplıca gibi Sıcak ortamlara girmekten sakının ağırlık kaldırmaya dayalı egzersizler ve düşme riski olan binicilik gibi sporlardan uzak durun
CİNSEL HASTALIK TESTLERİNİ YAPTIRIN
Hamile kalmadan önce, erken doğuma yol açabilen klamidya ve gonore gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklara yönelik testlerinizi yaptırın Kızamıkçık ve su çiçeği bağışıklığınızı da test ettirin Eğer bağışık değilseniz, hamilelikten üç ay öncesinde aşınızı yaptırın
NE ÇOK ZAYIF NE DE AŞIRI KİLOLU OLUN
Modern dünyanın önde gelen sorunlarından biri olan obezite; zor doğuma ve artan cerrahi risklere kadar uzanan pek çok soruna yol açabiliyor Aşırı zayıflık da erken doğum riskinde artışa ve düşük doğum ağırlığına neden olabiliyor Dolayısıyla hamile kalmadan önce, beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde ideal kilonuza ulaşmayı ihmal etmeyin Ne çok zayıf ne de aşırı şişman olarak hamile kalmaya çalışın
AİLENİZDE KALITSAL HASTALIK VARSA GENETİK TARAMA ŞART
Ailenizde Kansızlık, kistik fibrosis, muskuler distrofi gibi genetik hastalıklar varsa, bunlar için taşıyıcı olup olmadığınıza baktırın Riskli durumlarda, hamilelik sırasında karnınızdaki bebek de test edilerek hasta olup olmadığı anlaşılabiliyor
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI GÖZARDI EDİLEMEZ
Dişlerdeki çürükler, erken doğum gibi ciddi sorunlara zemin hazırlayabiliyor Bu nedenle gerek hamilelik öncesinde gerekse hamilelik sırasında çürük dişlerinizi mutlaka tedavi ettirin ağız hijyenine özen gösterin
KEDİSİ OLANLARA TOKSOPLAZMA TESTİ
Kediniz varsa ˊtoksoplazmosisˊ için bağışıklığınızın olup olmadığını test ettirin Çiğ köfte yememek, pişmemiş ete çıplak elle temas etmemek de toksoplazmaya karşı alınacak önlemler arasındadır
YAPAY TATLANDIRICI VE KAFEİNİ AZALTIN
Vejetaryen beslenme tarzı, hamilelikte B12 ve D vitamini, kalsiyum ile riboflavin açısından yetersiz kalıyor Bu yüzden dengeli beslenin
Yapay tatlandırıcı ve kafeini azaltın Çünkü yapay tatlandırıcıların güvenilirliği henüz kanıtlanmadı Kafeinin fazla alımı da, düşük doğum ağırlığına yol açabiliyor
Cıvalı balıkları yemeyin Kılıç gibi cıva miktarı fazla olabilecek balıklardan kaçının Karides, somon, sazan gibi cıva açısından pek riski olmayan deniz ürünlerini haftada 1-2 kez tüketin Deniz ürünleri, Omega-3 yağ asitleri için iyi bir kaynaktır