hamilelik döneminin 4.ayı

Hamilelik döneminin dördüncü ayı



Hamileliğinizin dördüncü ayında, bedeniniz hamileliğe daha bir uyumunu sağlamış olur Daha önceki aylarınızda görülen belirtileriniz hafifler Eski iştah ve enerjinizin döndüğünü hisseder ve mutlu olursunuz


Bu ayda yapılan ultrasonografinizde bebeğinizi gördüğünüzde hayrete düşebilirsiniz Daha birkaç hafta önce sadece kalp atışlarını duyduğunuz birkaç milimetrelik bebeğiniz, ultrasonda boylu boyunca görülür ve başı, gövdesi, kolları, bacakları, el ve ayak parmakları net olarak gözükür Önceleri gövde ve baş büyüklüğü birbirinle hemen hemen aynıyken, artık gövdesi büyümüş ve adeta minyatür bir bebek haline gelmiştir Oldukça hareketli olan bebeğiniz, ağız açma-kapama, yutma, kol ve bacakları hareket ettirme, hıçkırma, yanlara dönme hareketleri net olarak seçilmeye başlanır Bebeğinizin omurgası, amniyos suyunu yutmaya başlamasıyla midesi, idrar üretimine başlamasıyla idrar torbası, kalbinin büyümesiyle içindeki odacıkları net seçilir hale gelmiştir Kafatası içindeki beyin dokusunun da çeşitli bölümleri belirgin olarak görülmeye başlanır ve artık birbirine yaklaşan göz boşlukları belirgin olarak ortaya çıkmış olur


Bu ayınızda genellikle 11–14 (İkili test, 1 tirmester tarama testi) adı verilen test yapılır Bu testte, bebeğinizin ensesindeki boşluk ölçülür ve yapılan kan incelemesiyle Down sendromu adı verilen doğumsal kromozom bozukluğunun riski belirlenir


Bu dönemde Omega 3 kaynaklarını bolca tüketmeniz, bebeğinizin beyin gelişimi açısından, kalsiyum kaynaklarını almanız ise kendi kemik sağlığınız açısından son derece önemlidir Omega 3 kaynakları balık, ceviz, koyu yeşil yapraklı sebzeler; kalsiyum kaynakları ise, süt ve süt ürünleri, yine koyu yeşil yapraklı sebzelerdir Toksoplazma mikrobunun bebeğinize zarar verme riski nedeniyle, çiğ etten kaçınmanız önemlidir Bol sıvı tüketmeniz, günlük öğün sayınızı arttırarak az az ve sık sık yemeniz, aşırı tuzlu, kalorili yiyeceklerden kaçınmanız sizin için belirttiğimiz diğer beslenme önerileridir