B Vitamini Nedir NE anlama Gelir B vitamini Hakkında Bilgi

Genellikle et, balık, süt, yumurta, bira mayası, karaciğer ve bitki tohumlarının kabuklarında bulunan vitamin B vitamininin birkaç çeşidi vardır ve bunlar, B kompleksi vitaminlerini oluştururlar Büyüme ve gelişme için gerekli olan B vitaminleri ayrıca hücre metabolizmasının düzenli çalışmasını da sağlarlar

B kompleksi vitaminleri:

B1 vitamini, en çok tahıllarda ve başka bitki tohumlarında bulunur Eksikliğinde beriberi hastalığı görülür

B2 vitamini, kesilmiş sütün suyunda ve yumurta akında bulunur Eksikliğinde pellegra hastalığı görülür

B3 vitamini eksikliğinde pellegra, B6, B9, B12 eksikliğinde kansızlık, B8 eksikliğinde de deri hastalıkları görülür

Ayrıca, genel olarak B kompleksi vitaminleri eksikliğinde, iştahsızlık, yorgunluk, sindirim ve sinir sistemi bozuklukları görülür