Çocuklar da yorgun düşebilir hakkında bilgi

Çocuklar da yorgun düşebilir


Çocukların bitip tükenmez enerjisi çoğu zaman büyükleri şaşırtır Ancak çocuklar da zaman zaman yorulabilir Eğer çocuk uzun süreli yorgunluktan bahsediyorsa mutlaka bir doktora başvurmak gerekiyor Anadolu Sağlık Merkezi Pediatri ve Pediatrik Endokrinoloji Uzmanı Dr Neslihan Güngör, çocuklarda yorgunluğun nedenleri ve yorgunluğu önleme yollarını anlattı

Çocuklarda yorgunluk hangi hastalıkların belirtisi olabilir?

Çocuklar aktivite, oyun, okul nedeniyle yorulabilirler ancak genellikle normal bir dinlenme ve uyku düzeni ile yorgunlukları kısa sürede geçer Dolayısıyla, bir çocuk sürekli yorgunluktan yakınıyorsa bunun nedeninin araştırılması gerekir

Hangi nedenler sıklıkla karşınıza çıkıyor?

Çeşitli fiziksel rahatsızlıklar çocukta yorgunluğa yol açabilir;

Herhangi bir akut enfeksiyon (yeni gelişmiş mikrobik hastalık): Özellikle boğaz ve üst solunum yolu enfeksiyonları, kulak iltihaplanması, alt solunum yolu enfeksiyonu (zatürree gibi), ishal ve kusma ile giden rahatsızlıklar ve diş apsesi Tekrarlayan bademcik enfeksiyonları, geniz etlerinde büyüme Bu durum özellikle uyku bozukluklarına (uykuda solunum durması - uyku apnesi) yol açıyorsa yorgunluğa neden olur

Enfeksiyoz mononukleosis (etken virüs tükürükle de bulaşabildiği için öpücük hastalığı adıyla da bilinir): Yüksek ateşle seyreden bir viral hastalıktır Belirtileri arasında; yüksek ateş, boğaz ağrısı, yorgunluk, enerji kaybı, iştahta azalma, kilo kaybı, lenf bezlerinde şişme, hassasiyet, baş ağrıları, kas ağrıları, bazen cilt döküntüsü ve dalakta büyüme sayılabilir Tüberküloz (verem) gibi ciddi enfeksiyonlar Kronik böbrek hastalığı, kanser ve lösemi gibi ciddi rahatsızlıklar Şeker hastalığı Nedeni açıklanamayan ve uzun süren yorgunluk, bazen çocukta şeker hastalığının ilk belirtileri arasında olur
Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) gibi bazı hormonal hastalıklar
Alerjiler (ciddi boytutta ise)
Özellikle demir eksikliği gibi kansızlığa yol açabilen parazitler yorgunluğa yol açabilir

Az aktiviteli bir düzen, TV seyretmek, sürekli bilgisayar karşısında oturmak çocukta yorgunluğa davetiye çıkarır mı?

Evet, çıkarabilir Çünkü yaşam tarzı fazla hareket içermeyen çocuklarda giderek fiziksel aktivite alışkanlığında ve kapasitesinde azalma olur Ayrıca fazla televizyon izlemenin abur cubur yemeyle de ilişkisi gösterilmiştir Dolayısıyla aldığı enerjiyi yeterince kullanamayan çocukta kilo almaya bir meyil olur ve uzun vadede bu da yorgunluğa davetiye çıkarabilir

Beslenme ne kadar önemlidir?

Kan şekerinin düzenli bir aralıkta tutulması, vücut işlevleri için gereken enerjinin düzenli olarak temini açısından beslenmenin çok önemli yeri vardır

Spor yapan çocuk daha az mı, yoksa daha çok mu yorulur?

Spor yapan çocuk daha az yorulur Giderek hareket kapasitesini artıran, kondisyonu iyi olan çocuk kısa süreli bir aktiviteyle yorulmamaya başlar

Yorgunluk okul performansına nasıl yansır?

Yorgunluk okul performansını olumsuz etkiler Yorgun çocuk derslere ilgisiz olur, konsantrasyon bozukluğu sorunu yaşar, öğretmen ve arkadaşlarıyla iletişimi sağlıksız olur

Çocuğunuzu yorgunluktan korumak için;

Günlük yaşamın düzenli olması çok önemlidir Okul, ders çalışma, uyku, oyun saatlerini belirleyin
Çocuğunuzun uyku saatlerinin düzenli olmasına dikkat edin Bir çocuk en az 10 saat uyumalı Akşam yatış saatlerini bu süreye uygun olarak ayarlayın
Çocuğun odasında televizyon veya bilgisayar varsa bu uyku hijyenini bozar Sağlıklı bir uyku için kesinlikle çocuğun odasında bilgisayar ve televizyon bulundurmayın
Her sabah aynı saatte uyanmasını sağlayın
Yemek vakitlerinin düzenli olmasını sağlayın Mönülerini sağlıklı seçimlerden oluşturun
Uyku öncesi ağır yemekler yedirmeyin
Özellikle ergen yaştaki çocukların, uykuya olumsuz etkileri olan çay, kahve, kakao gibi içecekleri içmesinin önüne geçin
Uyku öncesi rahatlaması için zaman ayırın, banyo yaptırın, beraber kitap okuyun ya da sevdiği bir müziği dinletin
Günlük yaşamında fiziksel aktiviteler konusunda çocuğunuzu teşvik edin


milliyet