Müller diyeti hakkında bilgi

Alman diyetisyen Sven David Müller'in yazdığı 'Müller Diaet' (Müller Diyeti) isimli kitap Almanya'da son dönemlerin en çok satan kitaplarından 7 ana kural ve üç aşamadan oluşan Müller diyeti 6 haftada 7-10 kilo verdiriyor İlk iki haftada yağlar yakılırken, altı hafta içinde kilo vermeye başlanıyor ve iki hafta da vücut toparlanıyor Ancak bu süreçte spor yapılması da şart koşuluyor Diyette günde üç kez düzenli yemek yeniliyor Ara öğünlerde atıştırmaya izin yok Bu öğünlerde sadece meyve ya da çiğ sebze yenilebiliyor 36 yaşındaki Müller, açlık ve tek tip beslenme biçiminin diyetin düşmanları olduğunu söylüyor Üç öğünün de saatleri düzenli olmak zorunda Yavaş ve iyice çiğneyerek yemek gerekiyor

İşte diyetin 7 kuralı:

Her öğünde tatlı gıdalara yer verin Doyurucu ve uzun süre tokluk hissi veren gıdalar yiyin

Öğün aralarında kesinlikle abur cubur yemeyin TV başında atıştırmak şişmanlatır

Günde üç şişe kalsiyum açısından zengin maden suyu için 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin

Şekeri doğal yolla değil sakarinden alın

Çok protein ve daha az karbonhidrat alın

Sindirim sistemi için lifli gıdalar yiyin

Günde en az beş porsiyon sebze ve meyve yiyin Öğün aralarında sizi tok tutacaktır