![]() |
Kilo verdiren egzersiz: Aerobik |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Kilo verdiren egzersiz: AerobikZayıflamaya çalışan kadınlara önerilen sporların başında aerobik geliyor ![]() ![]() Kilo verme çalışmalarında egzersizlerin aerobik karakterde olanları çok önemli bir yer tutmaktadır ![]() Aerobik egzersizler, vücuda oksijen kazandıran ve oksijenin kullanım oranını arttıran aktivitelerdir ![]() ![]() ![]() ![]() Aerobik egzersizde esas unsur, düzenli ve belirli sürelerde yapılarak, çalışmaların büyük kas grupları üzerinde yoğunlaştırılması ve kalp atım sayısının uygun düzeyde tutulmasıdır ![]() ![]() ![]() ![]() Egzersizlerin, insanın tüm yaşamı boyunca moral ve psikolojik dengeleri, metabolik faaliyetleri ve vücut fonksiyonları, kondisyon seviyesi, kalp ve damar sistemi, hormon faaliyetleri, fizik gücü, estetik ve form durumu gibi daha birçok unsurların büyük ölçülerde olumlu yönde etkilenmesi, yeni bir yaşam tarzı oluşturarak, dengeli ve düzenli sporla gerçekleşmektedir ![]() ![]() _ailem_ |
![]() |
![]() |
|