Kilo verirken yağ yakın

Gerçek anlamıyla kilo vermek yakarak mümkün Peki ama nasıl?



Beslenme konusunda genel ilkelere uyar ve doğru biçimde egzersiz yaparsanız gerçek anlamıyla kilo kaybedebilirsiniz

Gerçek anlamıyla kilo kaybı vücudumuzdaki yağları kaybetmekten geçer Peki bunu nasıl başarabiliriz?

Doğru beslenme ve doğru egzersiz yaparak Önce genel beslenme ilkelerinden başlayalım

Bol su için: Su metabolizmanın düzenlenmesinde ve vücut reaksiyonlarında görevlidir

Gün içinde içilen iki litre su vücutta enerji oluşumunu artırır ve zayıflamaya yardımcı olur

Aç karna içilen su vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardım eder; karaciğer, böbrek ve bağırsaklarda toksin birikimini önler ve yağ yakımına yardımcı olur

Altı öğün yiyin: Öğün sayısı arttıkça metabolik hızınız artabilir Üç ana öğün yanında üç-dört ara öğün yapmak yağ yakılmasına yardımcı olur

Ara öğünler ana öğünlere açılan köGoogle Page Rankingüdür Vücuda sık aralıkla az miktarda yiyecek girerse metabolik hız artar, kan şekeri dengesi kurulur ve zayıflamaya yardımcı olur

Aminoasit alımı: Proteinler kas yapımında ve doku tamiri için gereklidir Karbonhidrat ya da yağ açısından kısıtlı diyetlerde vücut, proteini bir enerji kaynağı olarak kullanır

Bu gerçekleştiğinde, kaslarda ve zayıf dokularda kayıp meydana gelebilir Protein kas oranının azalmasını engelleyebilir


alintidir