kolarileri yakmanın kolay yolları hakkında bilgi

Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? Evet!

Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo vereceksiniz

Eliniz abur cubura değil, suya uzansın İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu

Dolapları boş tutun Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak

İlham verici bir şeyler yapın Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolanızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz Göbeğinize ‘piercing’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir

Baharatları dilediğiniz gibi kullanın Araştırmalara göre, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini %25 oranında artırabilir

Kilo vermek için uyuyun Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji elde etmek için yemek yemenizi engeller Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması %40 oranında artıyor

Gece mutfak seferlerine bir son verin Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar Yataya bir saat erken girmeyi deneyin Evinizde daha neşeli, parlak ışıklara yer verin, hem daha mutlu olacak hem de daha az atıştıracaksınız

Kahvaltıyı kesinlikle sektirmeyin Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar

Doğru bir biçimde atıştırın Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkabilir 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur

İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar

Yeşil çay için İsviçre Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor Günde üç fincan içmeye çalışın

Yediğiniz şeye yoğunlaşın TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken ya da e-mail’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzak tutun

Dışarı çıkın Günde en az yirmi dakikayı dışarıda oturarak ya da yürüyerek geçirin Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize yardımcı olur