![]() |
10 soruda kilo problemi |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() 10 soruda kilo problemiNormal bir vücutta ne oranda yağ bulunur? Erkeklerde yağ miktarı toplam vücut ağırlığının yüzde 12-15’i (yüzde 25’ini aşmamalı), kadınlarda yüzde 20-22’si (%30’u aşmamalı) kadardır ![]() Kilo fazlalığı ve şişmanlık hangi yaş grubunda daha sık görülür? Kilo fazlalığı ve şişmanlık her yaşta görülebilir ![]() ![]() ![]() ![]() Kilo fazlalığı ve şişmanlığın kadınlarda daha sık görülme sebepleri nelerdir? Gebelik sırasında alınan kiloların bir kısmının doğumdan sonra vücutta kalması Kadınlık hormonu östrojenin yağ dokusunu arttırıcı özelliği Kadınların ev dışında fazla hareket etmemeleri, egzersiz yapmamaları Kadınların metabolizma hızlarının erkeklere oranla daha düşük olması Kadınlarda atıştırma tüketme eğiliminin fazlalığı ve ruhsal kaynaklı ‘aşırı yeme’nin ve tatlı-unlu tutkusunun daha çok olmasıdır ![]() Kilo fazlalığı ve şişmanlığın ölçümü yapılabiliyor mu? Kilo fazlalığı ve şişmanlığın birçok ölçüm metodu mevcuttur ![]() ![]() BKİ şu formülle hesaplanır: BKİ= Vücut ağırlığı (kg) / Boy uzunluğunun karesi (m) Örnek verecek olursak; Ayşe Hanım’ın ağırlığı 70 kg, boyu ise 1 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() BKİ ve bel çevresi tüm dünyada aşağıdaki tablolardaki gibi sınıflanır: BKİ <18,5 Zayıf 18,5-24,9 Normal 25-29,9 Kilolu 30-39,9 Obez >40 Aşırı obez Bel çevresi (cm) Kadın Erkek Tanım >80 >94 Kilolu >80 >102 Obez Bel çevresi niçin önemli? Hangi kiloda olursanız olun karnınızı çevreleyen yağ birikimi ve göbeklenme sorunu sizi sinsice bekleyen tıkayıcı bir koroner kalp hastalığının ilk habercisi olabilir ![]() ![]() Kilo fazlalığı ve şişman olan ailelerin çocuklarının şişman olma olasılığı nedir? Anne ve babanın sadece biri şişmansa çocukların şişman olma olasılığı yüzde 40’tır ![]() ![]() Kilo fazlalığı ve şişmanlığın tedavisi mümkün müdür? Kilo fazlalığı ve şişmanlığın tedavisi mümkündür ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Zayıflamak için ne yapmalı? Kilo fazlalığı ve şişmanlık sorununun yaşam süresini kısaltan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlıksızlık hali olduğunu bilen biri olarak, size özel, yapınıza, yeteneklerinize ve yaşam biçiminize uygun, rahatlıkla uygulayabileceğiniz, sizi mutsuz değil mutlu edecek bir zayıflama programına katılmak için mutlaka bu konuda uzmanlaşmış bir merkeze müracaat ediniz ![]() Diyet programları nasıl olmalıdır? Diyet programları kişiye özel olmalıdır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Prof ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|