Diyet Listesi-Diyet Listeleri -Açlık hissettirmeyen diyet-Şok Diyetler

10 klasik diyet hatası




Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor En sık yapılan hata ise düşük kalorili gıdaların sağlıklı olduğunun düşünülmesiSonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, yalnız değilsiniz Bu aslında herkesin yaşadığı bir problem Hatta bazılarımız bunun sonucunda o kadar demoralize oluyoruz ki, tüm kilo verme planlarımızdan vazgeçmeye karar verebiliyoruz Aslında bütün bunlar, klasik diyet hatalarını sürdürmekten kaynaklanıyor
Eğer mesela bin ya da altı kalorilik bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan ötürü o diyeti bırakmanız çok olabilecek bir durumdur
Ünlülerin yaptığı çoğu diyet, belli bir besin veya besin grubunu programın dışında tutmaya yönelik olduğundan, bağlı kalınmaları ve başarılı olunması zor diyetlerdir Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor
10 pratik diyet yemeği


Düşük kalorili bir diyetle kilo vermek mümkün Ancak belli bölgelerde biriken yağları eritmek ve verilen kiloları geri almamak için salt diyet yapmak yeterli değil; işin sırrı daha çok kalori yakmanın püf noktalarını bilmekten geçiyor İşte damak tadından ödün vermeyen yemekler ve daha çok kalori harcamak için yapmanız gerekenlerPatatesli patlıcan sandivç
215 kalori…Hazırlama süresi: 30 dakika…1 kişilik
Gerekli malzeme
2 kalın dilim
bostan patlıcanı
1 küçük patates
1 dal dereotu
2 dal semizotu
1 çorba kaşığı soya filizi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber

12 adımda sağlıklı gençleşin


Uykudan yemeğe, ilaçtan havaya dikkat edilecekler
Prof Mehmet Öz, kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve sağlıklı gençleşebilmesi için gereken maddeleri sıraladı:
1 Vitaminlerinizi alın: Düzenli olarak C, E vitamini , kalsiyum, D vitamini, folat ve B6 vitamini almak yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir
2 Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının: Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabili
1100 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo
Günlük kalori: 1100 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor
Bu diyetin günlük menüleri:
1GÜN 1000 kalorilik Diyet
Mart 14, 2010


Hedef: Haftada ortalama 2 kilo
Günlük kalori: 1000 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz %54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 Yağ

Bu diyetin günlük menüleri:
1GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 2


Günlük Şok Diyet

Merhaba hanımlar
Kalkın hanımlar, Yaz geliyor ve biz kadınları fazla kilo tasası geldi demektir, siz değerli kullanıcılarımıza bu sorundan tamamiyle kurtulacağınız öneriler vereceğim bu yazımda
Nasıl mı? diye sorular geçiyor aklınızdan galiba Tabi ki bu yazımızda yer alan 5 günlük yaz diyeti sayesinde

SUNUM ALMİRA

10 klasik diyet hatası




Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor En sık yapılan hata ise düşük kalorili gıdaların sağlıklı olduğunun düşünülmesiSonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, yalnız değilsiniz Bu aslında herkesin yaşadığı bir problem Hatta bazılarımız bunun sonucunda o kadar demoralize oluyoruz ki, tüm kilo verme planlarımızdan vazgeçmeye karar verebiliyoruz Aslında bütün bunlar, klasik diyet hatalarını sürdürmekten kaynaklanıyor
Eğer mesela bin ya da altı kalorilik bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan ötürü o diyeti bırakmanız çok olabilecek bir durumdur
Ünlülerin yaptığı çoğu diyet, belli bir besin veya besin grubunu programın dışında tutmaya yönelik olduğundan, bağlı kalınmaları ve başarılı olunması zor diyetlerdir Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor
10 pratik diyet yemeği


Düşük kalorili bir diyetle kilo vermek mümkün Ancak belli bölgelerde biriken yağları eritmek ve verilen kiloları geri almamak için salt diyet yapmak yeterli değil; işin sırrı daha çok kalori yakmanın püf noktalarını bilmekten geçiyor İşte damak tadından ödün vermeyen yemekler ve daha çok kalori harcamak için yapmanız gerekenlerPatatesli patlıcan sandivç
215 kalori…Hazırlama süresi: 30 dakika…1 kişilik
Gerekli malzeme
2 kalın dilim
bostan patlıcanı
1 küçük patates
1 dal dereotu
2 dal semizotu
1 çorba kaşığı soya filizi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber

12 adımda sağlıklı gençleşin


Uykudan yemeğe, ilaçtan havaya dikkat edilecekler
Prof Mehmet Öz, kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve sağlıklı gençleşebilmesi için gereken maddeleri sıraladı:
1 Vitaminlerinizi alın: Düzenli olarak C, E vitamini , kalsiyum, D vitamini, folat ve B6 vitamini almak yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir
2 Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının: Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabili
1100 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo
Günlük kalori: 1100 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor
Bu diyetin günlük menüleri:
1GÜN 1000 kalorilik Diyet
Mart 14, 2010


Hedef: Haftada ortalama 2 kilo
Günlük kalori: 1000 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz %54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 Yağ

Bu diyetin günlük menüleri:
1GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı 2


Günlük Şok Diyet

Merhaba hanımlar
Kalkın hanımlar, Yaz geliyor ve biz kadınları fazla kilo tasası geldi demektir, siz değerli kullanıcılarımıza bu sorundan tamamiyle kurtulacağınız öneriler vereceğim bu yazımda
Nasıl mı? diye sorular geçiyor aklınızdan galiba Tabi ki bu yazımızda yer alan 5 günlük yaz diyeti sayesinde

SUNUM ALMİRA