Zayıflama Yöntemleri-Zayıflama Kürleri-Zayıflama Ürünleri

ender saraç diyet yaparken stresli olanlara bitki çayı, ender saraç stres için bitki çayı, ender saraç stres kürü, ender saraç strese iyi gelen bitki çayı tarifi, ender saraç strese iyi gelen bitkiler, ender saraç strese ne iyi gelir





ENDER SARAÇ DİYET SIRASINDA STRESLİ VE GERGİN OLANLARA BİTKİ ÇAYI TARİFİ
Malzemeler:
* 3 yaprak melisa,
* 1 iri tutam sarı kantaron,
* yarım tatlı kaşığı rezene,
* 1 tutam papatya,
* iri bir tutam ıhlamur,
* 2 adet avokado yaprağı
Hazırlanışı ve kullanımı:
Tüm bitkiler verilen ölçülerde 1 bardak kaynar suya atılır ve 4-5 dakika kadar demlenir ve süzülür Tatlandırılmadan öğün aralarında içilir Aç karnına içilmesini tavsiye etmiyorum

Maydanozun ne kadar sağlıklı bir bitki olduğunu anlatmaya gerek duymuyorum Çünkü son yıllarda oldukça popüler ve maydanozun faydalarını bilmeyen kalmamıştır her halde Çünkü maydanoz bitkisi hem içten hem de dıştan, her açısından biz insanlar için mucizevi etkiler içerir Maydanoz deyip de geçmemek ve her yerde, her zaman, her yemekte maydanoz kullanmak gerek Hele de söz konusu zayıflamaksaZayıflamak ve incelmek için maydanoz kadar faydalı ve aynı zamanda ekonomik hiçbir sebze ya da ilaç yok



Maydanozu diyette her biçimde kullanmalısınız Salatalarda, yemeklerde, demleyip maydanoz suyu içerek, sapını kurutup, çayını içerek, limonla kür haline getirip bu kürü her zaman içerek…
İşte esas konumuz da bu ! Maydanoz kürü sayesinde her ay 4 kilo vereceğinizi biliyor musunuz ?
Uzmanlar hiç diyet yapmasak bile, sadece bu kürü uygulayarak her ay 4 kilo verebileceğimizi söylüyor Yalnız, bu maydanoz kürünü her sabah aksatmadan uygulamak ve aynı zamanda bol bol su içmek gerekiyor Limonlu maydanoz kürü, her sabah kahvaltıdan 15 dakika önce uygulanmalı ve isteğe göre akşam da içilmeli Ve her kür taze olarak hazırlanmalı
Maydanoz limon kürü için size gereken köy maydanozu ve limon 15 dal ince saplı doğal maydanoz ve 1 orta boy limon suyu rondoya koyulur İçerisine yarım çay bardağı da su ilave edilip iyice çekilir Bu püre kahvaltı öncesi içilir Aradan 15 dakika geçince kahvaltı yapılır
İstenirse akşam yemeğinden önce de uygulanabilir

Aynı zamanda gün içinde ödem atmak için: Maydanoz sapı demlenip suyu içilebilir Böylece vücutta biriken fazla su da atılmış olur

Süt ile gelsen zayıflık
az yed


Bölgesel incelmede kalıcı çözüm
“Vaser CSS (Compact Sponge System)” yöntemi ile kalıcı incelme mümkün hale geliyor
Sürekli diyet yapıyor, kıyafetlerinizin içine sığamıyor ya da vücudunuzdaki dengesiz yağ dağılımından şikayet mi ediyorsunuz? Olası operasyonlar sonrasında, vücudunuzda çöküntü, şekil bozukluğu ya da bir süre sonra tekrar aynı bölgelerde yağ depolanmasından mı endişe ediyorsunuz?
Vücutta aşırı yağlanmanın olduğu bölgelerde incelmeyi sağlayan liposuction yönteminde üstün teknolojinin kullanıldığı “Vaser CSS (Compact Sponge System)” yöntemi ile kalıcı incelme mümkün hale geliyor
Uzmanlar, ultrasonik dalgalar ile sadece yağ dokusunun parçalandığı, kas, damar, sinir ve cilt gibi çevre dokuların zarar görmediği yöntem sonrasında, kanama ve morluğun daha az görüldüğünü, yağ alınan bölgelerde çöküntü ve dalgalanmaların maksimum düzeyde önlenebildiğini ve operasyon ile alınan yağ küreciklerinin yerine tekrar yeni yağ hücrelerinin oluşmasının mümkün olmadığı için kalıcı bir çözüm elde edilebildiğini belirtiyor

Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Opr Dr Orhan Murat Özdemir, genel olarak yağların emilmesi olarak bilinen “Standart Liposuction” teriminin Türkçe karşılığının yağ alma işlemi olarak tanımlandığını söyledi
Yağ alma işleminin, dünyada en sık yapılan ameliyatlar arasında yer aldığını belirten Özdemir, yağ emme işleminin bir zayıflama ameliyatı değil, fazlalıkların alınarak düzeltildiği bir kontür düzeltme ameliyatı olduğunu vurguladı Özdemir, her kişinin bu ameliyata uygun olamayabildiğine dikkati çekerek, operasyon kararını mutlaka plastik cerrahın vermesi gerektiğini ifade etti
Uygulamanın kadın ve erkeklerde rahatlıkla vücudun hemen her bölgesine uygulanabildiğini anlatan Özdemir, kadın ve erkeğin yağ depo bölgelerinin farklı olmasından dolayı, operasyonun her iki cinste uygulama alanlarının farklı olduğunu söyledi Özdemir, ideal hastanın, spor, diyet gibi yöntemlerle inceltilemeyen bölgelerde fazla yağları olan, cilt gerginliği iyi olan kişiler olduğuna işaret ederek, “Yağ emme, sarkma olan bölgelerde ve ileri yaş nedeniyle cilt tonusunun azaldığı kişilerde uygulanmamalıdır bunun dışında şeker ve yüksek tansiyon gibi sistemik hastalığı olan, yara iyileşme ve kanama problemi olan hastalarda uygulanmamalıdır” uyarısında bulundu
3 kuşak ultrasonik liposuction yöntemi Türkiye’de
Özdemir, Standart Liposuction’dan konforlu, enjeksiyonsuz, tüm kavitasyon, ışık ve ses teknolojilerinden etkili Vaser CSS’in bölgesel incelmede geleceğin yöntemi olarak tanımlandığını ve artık Türkiye’de başarıyla uygulanmaya başladığını belirtti
Yöntemin, vücutta hemen hemen hiç iz bırakmayan, tamamen doğal ve anatomik, hızla iyileşen ve kalıcı sonuçlara ulaşılmasına olanak sağladığını ve yıllardır uygulanan klasik liposuction’a alternatif olduğunu ifade eden Özdemir, “Vaser Liposelection, 3 kuşak ultrasonik liposuction yöntemidir” dedi
Özdemir, ultrasonik liposuction olan VASER’in kontrollü ve düşük enerjili ultrason dalgaları ile yağ dokunun parçalanması işlemi olduğunu, bu seviyedeki ses dalgalarının sadece yağ dokusunu parçaladığından işleme “liposelection” denildiğini belirterek, “VASER CSS, yağ alma işlemi ertesinde vücutta dalgalanmalar olmasını önlemek, Vaser’ın sıkılaştırıcı etkisini artırmak, alınan bölgesel ve mükemmel kontüre ulaşmak için uygulama alanlarında kullanılan özel sünger ve korse sistemidir” diye konuştu
Yağ hücrelerini hedef alıyor, dokulara zarar vermiyor
“Sadece yağ hücrelerini hedef alan ve diğer dokulara zarar vermeyen bu yağ alma işleminin, ayak bileğinden boyuna kadar hemen tüm bölgelere uygulanabildiğini” anlatan Özdemir’in verdiği bilgiye göre, Vaser CSS kadınlarda en sık bel, karın, sırt, basenler ve bacak içlerinde; erkeklerde meme, karın, bel ve sırtta kullanılıyor
Vaser CSS ameliyatları çalışılacak bölgeye göre farklılıklar göstermekle birlikte ortalama 3 saat sürüyor ve hastanede yatış gerektirmiyor
Yöntemle ultrasonik dalgalar ile sadece yağ dokusunun parçalandığından, kas, damar, sinir ve cilt gibi çevre dokuya zarar vermiyor Bu nedenle de operasyon sonrasında kanama ve morluk diğer yöntemlere oranla çok az görülüyor
Sonuçları ve güvenilirliği açısından özellikle kontur problemi olan hastalara öneriliyor
Hedeflenen yağ dokusu, ultrason dalgaları ile parçalanarak sıvı şekilde aspire ediliyor ve bu sayede liposuction sonrası görülen düzensizlikler, çökmeler Vaser Liposelection ameliyatı sonrasında görülmüyor Hastada, ağrı ve sızı şikayetleri değer tekniklere oranla çok daha az oluyor
Uygulama yapılırken, ultrason dalgasının sürekli gezdirilerek yapılması gerekiyor Aksi takdirde, sabit olarak bir yerde tutulması, dokularda yanma tipi hasarlara neden olabiliyor
Vaser CSS’de kullanılan korse, diğer korselerden farklı olarak oturulduğunda katlanmıyor, iz yapmıyor, silikonlu yüzeyi sayesinde kontür şekillendirmede iyi sonuç veriyor
Operasyon sonrasında yeni yağ hücreleri oluşmuyor
Vaser CSS, 18 yaşını doldurmuş ve bölgesel yağlanma sorunu olan kadın-erkek herkese uygulanabiliyor
Hekim gözetiminde yapılması gereken bir işlem olduğundan, uygulama öncesi hekim tarafından hastanın yaş, kilo ve sağlık geçmişine göre bazı tetkikler istenebiliyor
Ultrason teknolojisiyle çalışan diğer bölgesel incelme yöntemlerinden belirgin farklılıklar taşıyor Diğer sistemler, operasyonsuz olarak deri yüzeyinden ısı, ışık ya da ses dalgasıyla bölgesel incelmeyi amaçlarken, Vaser CSS ise kalıcılığı olan, komplikasyon riski az ve net sonuç veren ve çabuk iyileşebilen bir operasyon olarak dikkat çekiyor
Vaser CSS, yağ hücreleri dışında hiçbir dokuya zarar vermeden bütün yağ küreciklerini ultrasonik ses dalgalarıyla homojen bir şekilde eritiyor Homojen şekilde eriyen yağ kürecikleri aspire ederek vücuttan alınıyor
Operasyon sonrasında hasta, gündelik hayatına daha kısa sürede dönebiliyor Liposuction sonrasında yağ alınan bölgelerde çöküntü ve dalgalanmalar maksimum düzeyde önleniyor
Operasyondan, aşırı kilo fazlası bulunmayan, özellikle bölgesel yağlanma


Hangi göbek nasıl erir?
İngiliz vücut geliştirme uzmanı James Duigan yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesin sahip olmak istediği düz bir karnın sırlarını açıkladı…
Elle Macpherson ve Rosie Huntington-Whiteley gibi ünlü modellerin spor koçluğunu yapan Duigan, 5 farklı göbek çeşidi olduğunu, hepsine ayrı egzersiz ve beslenme yöntemleri uygulanması gerektiğini dile getirdi
İşte Duigan’ın 5 değişik tip için zayıflama önerileri;
İngiliz vücut geliştirme uzmanı James Duigan yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesin sahip olmak istediği düz bir karnın sırlarını açıkladı:

Lastik göbek:

Bu şekle sahip göbekler yanlış beslenme ve az egzersiz nedeniyle oluşur, zayıflatmak kolaydır Genellikle ofiste masa başında çalışanlar ve şekerli yiyecekleri sevenlerde oluşurlar
Ne yapmalı?
Alkolü azaltın İçindeki şeker göbeğinizin daha da genişlemesine neden olur
Alkolsüz geçen iki hafta sonunda sağlıklı besinler tüketmeye ve daha çok hareket etmeye özen gösterin “Az yağlı ve diyet” abur cuburlardan kaçının
Balık, yumurta, organik et ve sebze gibi yiyecekleri tercih edin Örneğin güne yumurta, ızgara tavuk ve sebzeyle başlayın Avokado, fındık gibi iyi yağları tüketmekten korkmayın
Egzersiz olarak ise yürüyüşe çıkmak veya yoga yapmak yararlı olacaktır
Stres göbeği

Bu tip göbekler başarılı ve mükemmelliyetçi insanlarda görülür Bu tip insanların sindirim sorunları da vardır Bu yüzden göbekleri olduğundan daha büyük görünür
Kişi strese kapıldığında kortizol hormonu salgılar, bu da yağın karnın etrafına yapışmasına neden olur Bu kişiler çok fazla kahve içer ve öğünleri atladıkları için abur cuburla beslenir
Ne yapmalı?
Erken yatın Bu da beyinde iştahı kontrol eden leptin hormonunu etkiler Bu yüzden daha çok yeriz ve şeker tüketim ihtiyacımız artar
Uyumadan önce meditasyon yapın veya uzun ve sıcak bir duş alın Bu iyi bir uyku sağlayacaktır
Bu kişilere egzersiz olarak stres seviyesini azaltacak sporlar gereklidir Yoga, uzun yürüyüşler ve ağırlık çalışmaları en ideal olanlardır
Küçük göbek

Bu tip göbeklere sahip olan kadınlar genellikle çok çalışan, kariyer sahibi annelerdir Genellikle aynı yiyecekleri tüketir ve rutin bir program uygularlar Bu kişiler egzersiz bağımlısı insanlar bile olabilir Fazla egzersiz de karın kaslarının bu şekilde bir çıkıntı oluşturmasına neden olabilir
Ne yapmalı?
İyi ve lifli besinler tüketilmelidir Bu sindirim sistemini daha sağlıklı hale getirir Tam tahıllı ürünler ve yeşil yapraklı sebzeler doğal lif kaynaklarıdır
Yanlış çekilen mekik sırttaki kavisi azaltarak göbeğin daha da öne çıkmasına neden olur Doğru mekik için 1 dakika boyunca yavaşlamadan mekik çekip daha sonra 10 saniye ara vermeniz gerekir
Çok su tüketin ve sindirilmesi kolay yiyecekleri tercih edin
Hamile göbeği

Bu tür göbeğe sahip kadınlar genellikle birkaç yıl önce doğum yapmış olanlar arasındadır Doğumdan sonra düşen rahim ağırlaştığından göbeğin eski haline gelmesi uzun zaman alır
Ne yapmalı?
Alt karın bölgesi çalıştırılarak kan akışının burada hızlanması ve gevşeyen kasların sıklaştırılması sağlanmalıdır
Balık yağı kapsülleri alınarak, yağ depolayan hormonları durdurup yağ yakıcı salınımı artırarak buradaki yağlanma azaltılmalıdır
Fındık, badem, zeytinyağı gibi sindirime yardımcı besinler alınmalıdır
Şiş göbek

Genellikle sindirim sorunlarına bağlı gaz birikmesi, alerji veya yanlış diyetten kaynaklanan bu tür göbekler, sabah vakitlerinde şişkin görünümdedir Zayıf, kilolu farketmeksizin her tür kadın bu göbek sorunundan şikayet edebilir
Ne yapmalı?
Kişiden kişiye değişen sindirim sorunlarının en yaygın nedeni, tahıl, alkol, mayalılar ve işlenmiş gıdalardan kaynaklanır Bu gıdaların içeriğindeki şişkinliğin ana sorumlusu olan glüten maddesinden uzak durulmalıdır
Yanlış beslenme veya uzun süreli açlık da şişkinlik yaratır
Doğru nefes alınmalıdır Her sabah gevşek bir şekilde sırt üstü uzanılıp 10 kez derin nefes alınıp verilmelidir

Kaynak: Milliyet

Kilo Kontrolünde Hangi Besinler Yasaklı, Hangileri Masum
Yemek ve içmek insan hayatının vazgeçilmezleridir Her ne kadar yemek ve içmek yaşam için gerekli ise de insanoğlu çoğu zaman bunu bir zevk haline getirir İhtiyaç için yemektense zevk için yemeye başlar Durum böyle olunca da kilo almak kaçınılmaz olur Sonrasında ise ne yesek de zayıflasak ya da hangi yiyecekler günah keçisi diye düşünmeye başlar Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı DrAyça Kaya, kilo vermeye çalışırken , diyete zarar verebilecek yasaklı yiyeceklere ve daha uzun süre tok tutan masum besinlere dikkat çekiyor


Eğer kilo probleminiz varsa, yediğiniz yiyeceklerin niteliğine dikkat ederseniz bu konuda daha kolay yol alırsınız

• Glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklerin farkında olun Glisemik indeks, besinin içindeki şekerin yüksekliğini ve hızlı kana karışmasını ifade eder Bu türdeki besinleri seçtiğinizde kan şekeriniz hızlı yükselir ve hızlı düşer Bu durumda daha çabuk acıkırsınız ve daha çok yersiniz Mesela bu açıdan baktığımızda pirinç yasaklıdır, bulgur masumdur; beyaz ekmek yasaklıdır, esmer ekmek masumdur; muz yasaklıdır, kivi masumdur; karpuz yasaklıdır, kiraz masumdur; üzüm yasaklıdır, erik masumdur; beyaz makarna yasaklıdır, kepekli makarna masumdur; mısır-patates yasaklıdır, kurubaklagiller masumdur


• Yağlara karşı dikkatli olun Dünya üzerindeki en yüksek kalorili yiyecek yağlardır Yağlar üzerine konuldukları yiyeceklerin kalorisini çok yükseltirler Gizli yağı yüksek yiyecekler çevremizi sarmış bir deniz şeklinde ve çoğumuz farkında olmadan bu yiyeceklerden çok tüketiyoruz Bu açıdan baktığımızda pastane simidi yasaklıdır, sokak simidi masumdur; kıymadan yapılan kebaplar adana-urfa-köfte-döner yasaklıdır, pirzola-bonfile-biftek-çöp şiş-kuşbaşı masumdur; cipsler yasaklıdır, leblebi masumdur, hazır dondurmalar yasaklıdır, pastane dondurması masumdur; kremalı çorbalar yasaklıdır, sade çorbalar masumdur; şerbetli tatlılar yasaklıdır, sütlü tatlılar masumdur


• Tuzlu yiyecekleri daha az tüketmeye çalışın Günümüzde bir insan günlük tuz ihtiyacının yaklaşık 4 katını tüketiyor Fazla tuz tansiyon yüksekliği, kemik erimesi ve vücutta su tutarak ödeme neden oluyor Turşular-salamuralar yasaklıdır, taze sebze meyve masumdur; cipsler-krakerler yasaklıdır, patlamış tuzsuz mısır masumdur; salam-sosis-sucuk gibi şarküteriler yasaklıdır, füme etler göreceli olarak daha masumdur


• Protein ve kalsiyum oranı yüksek olan yiyecekler ise kilo kontrolünde tam manası ile bir mucizedir Süt, yoğurt, ayran, kefir yıldız olması gereken yiyeceklerdir Özellikle yaz aylarında cacık, yoğurtlu semiz otu, yoğurtlu közlenmiş sebzeler, taze meyve ile yapılan

zayıflama yöntemleri



Gece atıştırmayın!"


Beslenme ve diyet uzmanları, beslenme alışkanlıklarında en kötü şeyin gece vakti yemek yemek olduğunu belirtiyor Gece vakti, vücudunuz en az kaloriye ihtiyaç duyuyor




Yapılan araştırmalarda, sabah ve öğle yemeğinden daha çok akşam yemeğinde hatırı sayılır kalori alındığı belirtiliyor Sadece problem akşam yemeği değil, öğle yemeğini hafif şeylerle geçiştirmek de bir problem Öğleyin hafif şeyler yiyenler, akşam da böyle yapmıyor Akşam yemeğinde de hafif birşeyler yemek gece yarısı atıştırmalara neden olabiliyor Aynı ölçüdeki yiyeceklerin gün içinde geç yenmesi, erken yemekten daha az zararlı olabiliyor Bu durumda gece vakti atıştırmaya gerek kalmıyor

Gece yemeye dair gerçekler
Gece yeme alışkanlıkları hakkında yapılan
araştırmalarda çıkan sonuçlar oldukça ilginç Akşam yemekleri önceki öğünlerle karşılaştırıldığında genellikle yüksek yağ ve kalori içeriyor Öğünler arasındaki zamanın uzun olması, akşam yemeğinin daha fazla yenmesine neden oluyor Gün boyunca birşey yemeyen insanlar kurt gibi acıkıyor ve gece gereğinden fazla yiyor Uzmanlara göre, sabahları acıkmayanlar mutlaka akşamları fazla kaçırıyorlar Kilo alanlar yemeğe çoğu zaman, yoğun iş gününün ardından dikkat dağıtma, rahatlatma veya eğlence olarak bakıyor Bazen de gece vakti atıştırmalarında TV karşısında yeme hatası yapılıyor ve bu dalgınlıkla fazla yemenize neden olabiliyor

Gece yememek için bunları yapın!

Uzmanlara göre, akşam yemeğini fazla kaçırmak veya gece vakti atıştırmaları önlenebiliyor İşte size düşenler

Akşamları birşeyler atıştırmak yerine sıcak bitkisel çay içmeyi alışkanlık haline getirebilir, sıcak havalarda soğuk çayları ve içecekleri tercih edebilirsiniz



Çoğu insanlar sıkıldıkları için atıştırırlar Akşamları ilginizi çeken şeylerle uğraşın, bu atıştırmanızı engelleyecektir Kendinize yeni uğraşlar, hobiler edinebilir veya ilginizi çeken kitaplar okuyabilirsiniz




TV karşısında yeme alışkanlığına sahipseniz hemen bunu bırakın ve yemeğinizi mutfakta yiyin, kalorisiz içecekler için Yapamıyorsanız, TV karşısında sadece meyve ya da sebze yiyerek bu alışkanlığınızı sınırlandırabilirsiniz Diğer yol ise, TV karşısındayken ellerinizi meşgul etmek olabilir Sabit bisiklete binmek, egzersiz topuyla egzersiz yapmak, örgü örmek ya da arkadaşlarınıza notlar yazmak gibi yolları deneyebilirsiniz







Akşam yemekleri veya gece vakti atıştırmaları yağ oranınızı artırabilir Bu zamanlarda sağlıklı yiyecekleri tercih etmek önemlidir Bu tür yiyeceklerin besleyici, lifli, az protein ve biraz iyi bitkisel yağ (zeytin yağı, avakado vs) içermesi tercih edilir




Akşam yemeğinde çok fazla kalorili beslenmek istemeyenler, yemek vaktini biraz geciktirerek zengin lifli gıdalar içeren küçük bir akşam yemeği yiyebilir Eğer gece vakti acıkırsanız, az miktarda yağ oranı düşük yoğurda, müsli serpiştirip üzerine bir kaç dilim peynir ve meyve parçacığı ekleyip yiyebilirsiniz Müsliyi sütle karıştırıp yemeniz de iştahınızı kapatır




Öğle yemeğinde ve öğleden sonraki atıştırmalarınızda lif açısından zengin gıdalarla beslenirseniz, bu sizin akşam yemeğinde fazla yemenizi engeller




Kahvaltıyı ihmal etmeyin Kahvaltı yapmayanlar günün sonlarına doğru daha çok şekerli, yağlı ve kalorili gıdalar tüketerek, bunun bedelini ağır öderler




Az, küçük lokmalarla ve sık yemek yiyenler, sık yemeyen ve bir defada çok fazla yemek yiyenlere göre daha az kalori ve kiloya sahiptirler Siz de az, küçük lokmalarla ve sık yemeyi deneyin




Günün sonunda tatlı yeme alışkanlığınız varsa, yediğiniz miktarı en aza indirmeye çalışın Bir yiyeceğin tadını en iyi şekilde aldığınız an ilk bir kaç ısırıktır Uzmanlara göre, eğer gerçekten hoşunuza giden doğru tadı seçtiyseniz, ufak bir parça sizi çok fazla mutlu edecektir Her ısırıkta kendinize zaman verin ve her ısırırığın keyfini çıkarın Bu ana bir fincan kahve ya da çay eşlik edebilir