Kendine Güvenme Yolları

Kendine Güvenme Yolları

Kendinize Güvenmenin Yolları, kendine güvenme, kendine güvenme yolları

Kendinizi iyi hissetmek için, kendine güven,kendine güvenmek için ne yapmalı, kendine güvenme yolları,öz güven kazanma yolları


Kendinize Güvenmenin Yolları

Şayet özgüveninizi yitirdiğinizi düşünüyorsanız ve sebebini sorguluyorsanız, veya kendinize güveninizi nasıl pekiştireceğinizi merak ediyorsanız aşağıdaki tavsiyelere bir gözatın


İşte Ayla Önder?in tavsiyeleri;


1 Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun Durup dururken güveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yüzden ilk adım olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!


2 Kendinizle iletişiminiz çok önemli ?Sen bunu yeneceksin? gibi cümleler kurmayın Yani kendinize iç sesinizle ?sen? diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle ?iletişim?e geçip, ?ben bunu yaparım? şeklinde cümlelerle işe baslayın


3 Erteleme olayına bir son verin Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir ?Şu an? yapacağınız ne varsa ?hemen şimdi? yapın Bir not edin bakalım, ?yarım? bıraktığınız işler cok fazla mı? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın Saçınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz Hemen gidin kestirin mesela


4 Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavusmayı ?düşünmenin? sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz


5 Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarının çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya Eh şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep ?dertlerinizden? söz ederdiniz hani! Canım, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızi yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de işe yarar!


6 Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle ?Çözüm?e odaklıdır Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin ?büyüttüğünüz? kadar değil Siz ona ?odaklandıkça? o büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir ?örnek? bulun Yarı sorunu çözmüş bir insan örneği O, nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi


7 Enerjinizi coğaltın Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile çalışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze etki eder Spor yaptığınızda seretonin ve endorfin hormanları artacak Bu iletişimde cok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay ?olumlu? mesajlar göndermenizi sağlayacak Kendinizi ?iyi? hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor cok önemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!


8 Telkin çok önemli Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın Örneğin, ?zayıflayacağım? derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, ?şu anda yapıyorum? deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amaç icin bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan? Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır


9 Aman, renkler çok önemli Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü Canlı renkler mutluluk ve neşeyi, koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı seçin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz (Tabii yerine göre Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette) Şu açık ki, asıl olarak ?ten giysiniz?, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha da önemlidir Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu farkedeceksiniz


10 ?Evet? ve ?hayır?lara dikkat Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla ?hayır? kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları seçecek arkadaşınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi coğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir


11 Geleceği ?belirsiz? bırakmayın Planlayın O gerçekleştiğinde neler hissedersiniz, sürekli bunu düşünün Artık o ideale, o ?plan?a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık Örneğin işyerinizde ?şef? mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi ?hayal? edin Kendiniz orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin Hayaliniz güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir Örneğin, o işte şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru götürecektir


12 Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı ?formüller? de getirecektir Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın ?formülü?nü dikkate almıyorsunuz İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz, size ?neden şişsmanladığınız?ı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi


13 Bir de, ?olumlu? anlam içeren kelimelere dikkat edin Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar Orada ?beslenir? ve daha güçlü olarak geri dönebilir? Bir örnek vermek gerekirse, ?asla televizyon seyretmiyorum? demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların ?kötülükleriyle? uğraştığınızda da ters tepki verir Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize cağırırsınız! Bu kelimeyi cok sık hatırlamaya başlarsınız Hatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi O nedenle ?olumsuz? herhangi bir kelimeyi (her ne olursa olsun)beyninize yerleştirmemeye özen gösterin


14 Hayatınızı yönlendirin Ne eksikse yaşamınızda ona kanalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine kanalize olun O boşlugu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da cağıracaktır