Pratik Sağlık Testi hakkında bilgi

Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü
tarafından yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatımızı
kurtaracak tam 16 ipucu verdiğini ortaya koydu Sağlıklı yaşam
konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki King
College
Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını
yürüten Prof Dr Robert Wale, "Sadece parmaklarınızın uzunluğu
bile
sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı
sağlıyor
aslında Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek
sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz
fark
etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını veriyor
"Prof Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç
içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge O halde bir test
yaparak
ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün Wale'nin " İşte
hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:

1Tırnaklar :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın Eğerhafif mavilik yada; morluk
görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz
anlamına
gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da
üstlerinde
tümsekler olması da nefes almahatta akciğer sorunlarıyla karşı
karşıya
olduğunuzu gösterebilir

2 Nefeslerinizi sayın :
Eğerdakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız
sağlıklı
ciğerlere sahipsiniz demek Eğer25 kez nefes alıp veriyorsanız o
zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz

3 Gözler :
Aynada gözlerinizden birine bakın İris'in etrafında beyaz bir
daire
varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor Bu aynı şekilde
yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi

4 Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın Eğerkırmızı ve lekelilerse
karaciğerinizde sorun var demek

5 Hafıza kontrolü :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye
bakın Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın
olması
Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına
geliyor

6 Kas kontrolü :
Sırt üstü yatın Bacaklarınız dümdüz olsun Bir bacağınızı
havaya
kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin
Eğerbacağınız
yere düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına
geliyor

7 Görünüş :
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel
yerleştirin Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin
kartı
en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün Ne kadar yakına gelirse
gelsin
kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu
anlamına
geliyor

8 Tiroit misiniz? :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye
uzanıyormuş
gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğerelleriniz bu pozisyonda
titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok

9 Düz yürümek :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin Üzerinde rahat rahat
yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor
demektir

10 Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında
doğmuşsanız
kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

11 Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin
çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla

12 Tuvalet sıklığı :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı
hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık
tuvalete gitmektir

13 Nabız kontrolü :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız
demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız
anlamına
geliyor

14Dişlerinizi fırçalayın :
Eğerdişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir

15 Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp
krizi
geçirme riski daha fazla

16 Ayak Bilekleri :
Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın
Eğer
bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman
kalp,
akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

**--**



Bir insanın beyin kanamasi gecirmekte oldugu nasil anlasilir:
1 Tebessum etmesini isteyin
2 Iki kolunu birden kaldirmasini soyleyin
3 Basit bir cumle soylemesini isteyin : Bu gun hava gunesli
gibi


Bunlardan birini yapamiyorsa hemen acili arayin
**--**



Susuzluğun, gündüz yorgunluğunun tetikçisi olduğunu,

Bir bardak suyun, diyet yapanların gece yarısı açlığını %100
giderdiğini,

Vucut suyunun %2 azalmasının kısa sureli hafıza kaybı veya
konsantrasyon zorluğunu tetiklediğini,

Günde 8-10 bardak su içmenin, sırt ve adele ağrılarını
azalttığını,

Gunde 5 bardak su icmenin kolon kanseri riskini %45, meme kanseri
riskini %79, kan kanseri riskini %50 azalttığını, biliyor musunuz?

Bunların hepsi doğru olduğuna gore, hergun yeteri kadar su iciyor
musunuz?