Hamilelikte Vitamin Kullanmak Hamileyken bağışıklık sistemi hassastır

Hamileliğiniz süresince sebze ve meyve tüketmeye özen gösteriniz ve her gün C vitamini açısından zengin bir meyve yemeyi alışkanlık haline getirin Portakal, kivi, çilek gibi meyveler bol miktarda C vitamini içeren meyvelerdir


19 yaşından büyük hamile bayanlar için önerilen günlük C vitamini miktarı 85 mg'dır Üst sınır ise 2000 mg olarak belirlenmiştir Eğer hamilelik öncesi vitamin desteği sağlayan ilaçlar kullanıyorsanız hali hazırda C vitamini takviyesi alıyorsunuz demektir Bunun haricinde ekstra takviyeye ihtiyacınız yoktur ama günlük 2000 mg sınırını göz önünde bulundurarark sevdiğiniz meyvelerden de tüketmeye devam edebilirsiniz