hangi vitamin hangi besinde bulunur, hangi vitamin hangi besinlerde bulunur

hangi vitamin hangi besinde bulunur,

hangi vitamin hangi besinlerde bulunur,

hangi vitamin hangi meyvede bulunur


Hangi Vitamin Hangi Bitki Ve Meyvelerde Bulunur ?


Adamotu kökü B1 ve B2 vitaminleri ihtiva eder Ayrıca glikozid eter yağ ve alkalik aktif maddeler bakımından zengindir Vücudu kuvvetlendirir


Ahududu organik asit ve bol miktarda da limon asidi ihtiva eder C vitamini bakımından çok zengindir


Arpa tanelerinde bol miktarda B1 ve E vitamini vardır Kemiklere kalsiyum verir Hücrelerin sağlığını korur ve özellikle sinir hücrelerini kuvvetlendirir


Asma'nın meyvesi olan üzümde bol miktarda A B1 B2 ve C vitamini bulunur


Biber bol miktarda A ve C vitamini içerir O nedenle C vitamini eksikliğinde kullanılır


Çilek bol miltarda A B1 B2 C ve K vitamini protein şeker meyve asidi demir fosfor sodyum kalsiyum ve potasyum içerdiğinden özellikle büyüme çağındaki çocuklar için çok yararlıdır


Deve tabanı bileşiminde bulunan potasyum kalsiyum demir kükürt magnezyum ve fosfor nedeniyle çocukların sağlıklı büyümelerine yardımcı olur


Frenk üzümü bol miktarda B C ve P vitamini ihtiva eder Yüz gram frenk üzümünde 218 mg C vitamini vardır Şurubu besleyicidir


Havuç pırasa şalgam lahana pancar badem ıspanak üzüm elma kiraz ve çilek kalsiyum ve mineral eksikliğine iyi gelir


Ispanak yapraklarında bol miktarda iyot demir klorofil kalsiyum C K A vitaminleri vardır


Isırgan otu A ve C vitamini içerir


Kara buğday son derece zengin besin değeri ile yüksek kalori sağlayıcı bir bitkisel üründür İçinde damarları kuvvetlendiren P vardır


Kestane B1 B2 ve C vitaminleri açısından zengin olduğundan yararlı bir besindir


Kişniş bol miktarda C vitamini içerir


Karalahana bol miktarda C vitamini içerir


Karaturp yapısında B1 ve C vitamini ve çok değerli maddeler bulunan son derece besleyici bir bitkidir


Kivi A C P vitamini açısından son derece zengin bir meyvedir Kışın grip ve soğuk algınlığından korunmada ve tedavide etkilidir Portakal limon ve mandalinaya göre iki misli C vitamini içerdiğinden C vitaminine ihtiyaç duyulan durumlarda kullanılabilir


Kahve yanında portakal suyu içmek demir eksikliğini giderir


Kırmızı yaban mersin'inin fundalıklarda ve ormanlarda bulunan meyvesi C ve A vitamini bakımından zengin bir bitkidir


Kuşburnu C vitamini yönünden çok zengindir Ayrıca A P ve D vitaminleri içerir


Limon bol miktarda C vitamini içerir


Marul bol milktarda demir ve B B1 C vitaminleri ve A vitamini içerir


Maydanoz B C VE A vitamini içerir


Mısır A vitamini demir ve magnezyum açısından zengindir Bu maddeler vücudun hücrelerini yeniler Muz içerdiği bol miktarda C vitamini potasyum fosfor kalsiyum çinko bakır ve sitrik asit nedeniyle hastalara tavsiye edilir


Nohut'un içinde madensel tuzlar A B C vitaminleri azotlu nişastalı şekerli maddeler bulunduğu için besin değeri çok fazladır


Portakal C vitamini başta olmak üzere A B1 B2 ve P vitaminleri içerir


Soğan bol oranda A B ve C vitaminleri içerir


Şeftali bol miktarda A vitamini içerir


Tere de bol miktarda A vitamini içerir