Sağlıklı Hafıza İçin Çok Önemli 5 Besin Sağlık uzmanları; Özellikle yemişlerin

Sağlıklı Hafıza İçin Çok Önemli 5 Besin




Sağlık uzmanları; Özellikle yemişlerin stresi azaltan antioksidan deposu olduğu, bazı besinlerin beyin tümörlerinin gelişimini bile azaltabildiği belirtiliyor


İşte sağlıklı bir zihin için tüketilmesi gerekenler


Çilek: İçinde bol miktarda yaşlanmayı engelleyen flavenoid bulunduran çilek hafızayı kuvvetlendiriyor Yaşlanan beyin için ise yaban mersini tüketilmeli


Yumurta: Beynin ve hafızanın gelişmesini sağlayan kolin maddesi yumurtanın sarısında bulunur Kolin barındıran yumurtanın özellikle 7 yaşın altındaki çocuklar tarafından tüketilmesi tavsiye ediliyor


Kahve çekirdeği: Taze öğütülmüş kahve çekirdeği vitamin, mineral, antioksidan ve amino asit deposudur Düzenli olarak kahve içenlerin hafıza kaybı yaşamadığı belirtilirken Güney Kore?de yapılan bir araştırma, kahvenin beyin tümörünün büyüme hızını yavaşlattığını ortaya çıkardı


Somon balığı: Somon balığı gibi yağlı balıklarda bol miktarda omega-3 yağ asidi bulunur Omega-3?teki bileşenler beyindeki sinyallerin aktarım hızını arttırıyor Omega-3?te bulunan DHA asitinin eksikliği hafıza kaybı, konsantrasyon eksikliği ve şizofreniye neden olabiliyor


Yemiş: Fındık ve ceviz gibi kabuklu besinler beyne olumlu katkı yapan E vitamini içeriyor Hafıza kaybı ve unutkanlıkla mücadele ediyor