Yazın hararetini gidermek için 4 öneri Yazın sıcaklarla baş etmek dengeli beslenmenin

Yazın hararetini gidermek için 4 öneri

Yazın sıcaklarla baş etmek dengeli beslenmenin önemi büyük


Günde 5 porsiyon meyve ve sebze veya bunların suyunun tüketimini öneren uzmanlar, sıcaklarla artan hararetin meyve sularıyla ferahlatılabileceğini belirtiyor


Vişne yemek ve suyunu içmek, vücutta biriken fazla suyun kolaylıkla atılmasına yardımcı oluyor Elma suyu, kan şekerini koruyarak leziz ve ferahlatıcı bir seçenek sunuyor Antioksidan yönünden son derece zengin olan narın mevsimi dışında da suyunu içerek faydalanılması öneriliyor Demir eksikliği yaşayanlara limon serinliği, vücudu toksinlerden arındırmak için üzüm tavsiye ediliyor


Vişne fazla suyu atıyor


Bol miktarda A ve C vitamini içeren vişne, meyvenin özünde bulunan ferahlatıcı ve serinletici etkisi sayesinde susuzluğu gideriyor Ateşli hastalıklardan sonra asitleşen kanı temizlemeye yardımcı olan vişne, vücutta biriken fazla suyun dışarı atılması ve mide ile karaciğerin düzenli olarak çalışmasında etkin rol oynuyor


Elma suyu kan şekerini koruyor


Kan şekerini kontrol altında tutma özelliği bulunan elmanın suyu ise sıcak yaz günlerinde serinlemek isteyenlere sağlıklı bir seçenek sunuyor 100 gram elmanın antioksidan aktivitesi 1500 miligram değerinde C vitaminine eşdeğer bulunuyor


Şifa kaynağı Nar suyu


Son zamanlarda oldukça popüler olan nar suyu, antioksidan özellikleri sayesinde kötü kolesterol düzeyini düşürebildiği gibi, iyi kolesterolü de yükseltmeye yardımcı oluyor Her gün içilecek bir bardak nar suyunun, koroner hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olacağı belirtiliyor Karaciğeri koruyucu etkisi de bulunan nar, ekşimsi ve ferahlatıcı tadıyla yaz mevsiminin vazgeçilmezleri arasındaki yerini alıyor