stres için şifalı bitkiler,strese karşı bitkisel çözüm,stresten uzak yutan yiyecekler

stres için şifalı bitkiler,strese karşı bitkisel çözüm,stresten uzak yutan yiyecekler




Kuşkonmaz

Bu yeşil sebze folik asit açısından oldukça zengin Folik asit, ruh halinizi dengelemenize yardım eder Stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar üretir Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve sağlıklı kalacaksınız


Kırmızı et

Yüksek oranda çinko, B vitaminleri ve demir içeren kırmızı et, stresli bir günün akşamında Masaya konulacak en uygun yiyeceklerden


Süt

Vitamin B12 ve B2 dışında bol bol antioksidan da içeren süt, strese karşı da birebir Kalsiyum ve proteinleri unutmamalı


Süzme peynir ve meyve

Süzme peynir kalsiyum ve protein açısından zengin, ayrıca şeker yüklü olmadığı için sizi uzun sure tatmin edecektir Bu peyniri portakal gibi C vitamini yüksek olan meyvelerle birlikte denemelisiniz


Badem

Stresini dişlerinizi geçirerek hafifletecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Öyleyse bu asabi tavrınıza önerimiz badem olur Çinko ve magnezyum dışında E ve B2 vitaminleri açısından da oldukça zengin


Yabanmersini

Antioksidanlar açısından zengin olan yabanmersini aynı zamanda bize çok lif az kalori seçeneğini sunuyor Aynı zamanda stres savar olan C vitamini açısından da oldukça cömert


Ton balığı

B6 ve B12 vitaminleri içeren ton balığı özellikle öğlen yemekleri için ideal bir tercih Ayrıca az yağlı protein kaynaklarından biri olarak da biliniyor ama elbette kendisine çok yakışan mayonezden uzak durduğunuz sürece


bitkiselkitapcom