Ender saraç Vücuttan oksin ve Ödem Atma Ödem atma Ender saraç Emder saraç Ödem Atmak

Ender saraç Vücuttan oksin ve Ödem Atma

Ödem atma Ender saraç

Emder saraç Ödem Atmak İçin Diyet


Ender Saraç?tan 3 günde kolaylıkla forma girebileceğiniz, vücutta biriken ödem ve toksinleri atan mucize bir diyet Bu diyetle ilgili dikkat edilmesi gereken tek şey 3 günden fazla devam etmemektir


1 GÜN


Sabahtan öğleye kadar ılık yeşil elma kompostosu için! Tarifi aşağıda;


* 3 adet kabuklarını soyduğunuz yeşil elma

* 4 adet kabuk tarçın

* 5 adet karanfil

* 15 adet kuru üzüm


Bütün malzemelerimizi kaynatıp ılıttıktan sonra blenderdan geçiriyoruz ve ılık olarak tüketiyoruz

Öğleden akşama kadar lahana çorbası içiyoruz Tarifi aşağıda;


* Küçük boy bütün beyaz lahana

* 4 diş sarımsam

* 1 baş soğan

* birkaç adet sivribiber

* Bir tutam maydanoz

* Birer çay kaşığı kimyon, zerdeçal ve zencefil

* 3 tatlı kaşığı zeytin yağı


Buna ek olarak gün içerisinde rezene veya yeşil çay gibi ılık sıvılar tüketilmesi çok önemlidir!


2 GÜN


Gün boyu taze ve çiğ gıdalar tüketilecek!


Sabah; 2 adet orta boy salatalık ve 2 adet orta boy yeşil elma


Öğle; Bol bol yeşil salata tüketin, 5-6 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt, her iki saatte 1 adet yeşil elma ve salatalık tüketin


Akşam; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt


Yatarken; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma


3 GÜN


Sabah; 2-3 tane ceviz için yanında 1 büyük su bardağı dolusu az yağlı taze süt


Ara öğün; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma


Öğle; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt


Ara öğün; 2-3 birkit kutusu boyutunda taze lor veya diğer yağsız / az yağlı peynir çeşitleri


Akşam; Soğanlı ve sarımsaklı taze fasülye ve yanında brokoli, ısanak gibi koyu yeşil, taze sebze


Yatarken; Vücudumuzu zinde tutabilmek için 2 veya 3 adet kivi


ÖNEMLİ NOT: Diyet süresince ılık sıvılar tüketmeye dikkat edin Doktor Ender bey yeşil çay ve rezene çayını şiddetle öneriyor