Omrunuzu 11 yil uzatmak ister misiniz?

Yapılan bir araştırma, asansör yerine merdivenleri kullanmak, içtiğiniz suyun miktarını artırmak gibi önemsiz görünen ayrıntıların insan sağlığına etkisinin sanılandan çok daha büyük olduğunu ortaya koydu


Cambridge Üniversitesi bilimadamlarının, yaşları 45-79 arasında değişen 25 bin kişiyle yaptığı araştırma “uzun yaşam formülünü” basitleştirdi Araştırmaya göre, sigara içmeyi bırakmak 5, spor yapmak 3, gün içinde 5 kez sebze ve meyve yemek de 3 yıl insan hayatını uzatıyor


Bilimadamları, bu uğurda çok da çaba harcanmasına gerek olmadığı görüşünde Zira, araştırmaya göre, günlük yemek listesine bir elma veya bir armudun eklenmesi, insan hayatını 2 yıl uzatıyorAraştırma, kişilerin ne kadar spor yapmaları gerektiğini ise mesleklerine göre belirliyor


Tüm gün oturarak çalışanların bir saat, neredeyse bütün gün ayakta duran kuaförlerin veya tezgahtarların 30 dakika egzersiz yapmaları hayatlarını 3 yıl uzatıyor Temizlikçiler, hemşireler veya inşaat işçilerininse ağır çalışma koşulları sebebiyle spor yapması gerekmiyorAraştırmada, asansörü kullanmak yerine merdiveni tercih etmenin, oturmak yerine arada sırada dolaşıp hareket etmenin spor kadar etkili olduğu da vurgulanıyor