|
|
Konu Araçları |
hakkında, korunma, nedir or, selülitten |
Selülitten Korunma / Selülitten Korunma Nedir?/ Selülitten Korunma Hakkında |
06-23-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Selülitten Korunma / Selülitten Korunma Nedir?/ Selülitten Korunma HakkındaSelülit; cilt dokusunda meydana gelen ve cilde “portakal kabuğu” görünümü veren değişimlerin tümüdür Yani bir hastalık veya rahatsızlık değildir Ancak tıpta selülit ayrıca; cilt altı yumuşak dokuların enfeksiyonlarını tanımlamada da kullanılan bir terimdir Kadınlarda çok daha yaygın görülmektedir Araştırmalar kadınların %85-98’inde belli bir ölçüde selülit olduğunu göstermektedir Yağlanma erkekler ve kadınlarda farklı biçimlerde oluşur Erkeklerde yağları oluşturan ve destekleyen bağ dokusu iplikleri temel olarak deriye paralel bir biçimde uzanır ve bundan dolayı erkeklerde deri altında biriken yağ tabakaları en düşük seviyede çökmeye maruz kalmakta ve böylece de erkekler daha düzgün bir cilde sahip olmaktadırlar Ama ne var ki kadınlardaki yağ tabakası deriye dik olarak oluşmakta ve bunun sonucu olarak da bağ dokusunun destek yapısı deriyi aşağıya çekmekte ve pürüzlü bir yüzey meydana getirmektedir Selülit kadınlarda yaşanan normal bir süreçtir ve bu nedenle bilim uzun yıllar boyunca selülit tedavisi ile ilgilenmemiştir Selülitin nedenini belirlemek için yapılan araştırmaların tümü sadece son birkaç yıl içinde gerçekleştirilmiştir Selülitin etkili tedavi yöntemleri ise çok daha yeni gelişmelerdir Selülit yüzeyel yağ tabakaları arasında bulunan fibröz bantların kasılması kısalması sonucu cilt altından derine doğru cildin içeri doğru çekilmeleri şeklinde oluşmaktadır Vücuttaki tüm yağ katmanları içinde yalnızca yüzeyel cilt altı tabaka selülitten etkilenir Yüzeyel tabaka kilo kaybından etkilenen en son tabakadır Bu nedenle egzersiz ve kilo verme selüliti ortadan kaldırmamaktadır Düzenli olarak egzersiz yapan ve düşük yağlı beslenme diyetleri uygulayan kadınlarda bile hala selülit görülebilmektedir Bu durum selülitin kontrol altına alınmasını ve selülit tedavisini tümüyle farklı bir sorun haline getirmektedir Her geçen gün yeni çıkan kozmetik ürünlerle ya da teknolojik gelişmelerle kadınları bu dertten kurtarmak isteniyor fakat çoğu zaman yüzde yüz başarılı olmak mümkün olmuyor Selülitten kurtulma yolları: Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin Su açısından zengin tuz açısından zayıf beslenin Protein zengini gıdalar (balık kabuklu deniz ürünleri kümes hayvanı ve yumurta) ödemi önler Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Günlük 05 gramdan daha fazla tuz almayın diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat limonla tatlandırmalısınız Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız
|
Selülitten Korunma / Selülitten Korunma Nedir?/ Selülitten Korunma Hakkında |
06-23-2012 | #2 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Selülitten Korunma / Selülitten Korunma Nedir?/ Selülitten Korunma Hakkında- Kilonuzu koruyun Günde 1500 kaloriden fazla almamaya çalışın - Hareket edin örneğin jogging yapın bisiklete binin yüzün jimnastik yapın - Ayrıca vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir magnezyum metabolizmayı harekete geçirir fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir - Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp maydanoz kereviz çilek ve pilav yiyin - Tuz şeker alkol sigara koyu çay çikolata kızartma ve undan uzak durun - Derinin kanla beslenmesini teşvik edin Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla bir sıcak bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun Saunanın da yararı vardır Sert sporlar vücudun belirli bir kısmını çalıştıran ve düzensiz yapılan sporlar hiçbir işe yaramaz Selüloite karşı en etkili sporlar tempolu yürüme ve yüzmedir Fakat tıbbi olarak bütün sporlar içinde en iyisi jimnastiktir Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için günde ortalama 15 litre su içmek gerekir Ancak bu herkes aynı miktarda su içecek demek değildir Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar farklıdır Genel olarak içilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir 90 kiloluk bir kişi fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir Oysa 50 kiloluk biri için bu miktar fazla gelebilir |
|