Kadınlar vücut hijyenini nasıl yapmalı? / Bayanlar vücut hijyenini nasıl yapmalı?

Kadınlar vücut hijyenini nasıl yapmalı?
Cinsel organlar kadının temizlik açısından en hassas bölgelerinden biridir
Bu bölgede idrar yollarının olması büyük tuvaletin bu bölgeden yapılması vajinanın dışarıya açık bir organ olarak mikroplara açık olması gibi nedenlerle bölgenin devamlı temiz kalması özellikle kadınların dikkat etmesi gereken bir konudur Jinemed Sağlık Merkezleri Yönetim Kurulu Başkanı Prof Dr Teksen Çamlıbel Mynet okurları için yazdı
Her anne çocuğunu küçük yaşlardan itibaren cinsel bölgenin temizliği üzerinde eğitim vermesini ister Özellikle çocuklar annenin yanından ayrılıp da okula gittikleri zaman orada geçirdikleri saatler içinde tuvalet ihtiyaçları olduğunda kendi cinsel bölgelerine nasıl dikkat edecekleri annesi ve öğretmenleri tarafından mutlaka bilgilendirilmeleri gerekmektedir
Genç kızların adet olma yaşı geldiğinde yine anneleriyle iletişim halinde olmaları gerekmektedir Bu özel durumda genital (cinsel) bölgenin nasıl temiz tutulacağı ped kullanımı vs gibi konularda doğru bilgilendirilmesi gereklidir
Ülkemizde ne yazık ki okullarda konuyla ilgili eğitim yeterli verilememekte ve kız çocuklarının anneyle de bu konudaki iletişimleri iyi olmazsa bilgileri kendi arkadaşlarından çevreden yanlış olarak alabilmektedir
Cinsel hayat başladıktan sonra daha farklı sorunlar ortaya çıkmaktadır Cinsellikle birlikte vajinal mikroplanma başlamakta ve cinsel yollarla geçen hastalıklar ilişki öncesi ve sonrasındaki bölgenin temizliği ile ilgili prensipler daha sonra oluşabilecek gebelik sırasındaki sorunlar gündeme gelmektedir
Kadınlarda vajinal bölge temizliği yıllara göre farklı boyutlarda ele alınması gereken ciddi bir sorundur Kadınlarında bunu bu şekilde algılayıp konuya kendi sağlıkları için ciddiye almaları gerekmektedir
1-Adet öncesi kız çocuklarında hijyen
Kız çocukları okula gittikleri anneden koptukları zaman kendi cinsel bölgelerinin temizliğini yapamayabilir Bu yüzden kız çocuklarına o bölgeyi yukarıdan aşağıya doğru su ile temizlemek gerektiği hiçbir zaman makattan bölgesinden öne doğru temizlik yapılmamasının önemi anlatılmalıdır Büyük tuvaletten sonra da yine makat bölgesinin temizlenerek ve oradaki temizleyen kâğıdın vajina ve idrar yapılan yere doğru değil arkaya doğru olması gerektiği söylenmelidir Çünkü büyük tuvaletle ortaya çıkan ciddi miktardaki mikroplar anüs çevresine yerleşebilir oradan da rahatlıkla temizlik arkadan öne doğru yapılırsa vajinaya girebilir ve orada ciddi enfeksiyona yol açabilir Özellikle eczanelerde kullanılan ilaçlı mendiller kullanılmasında büyük fayda vardır Aynı zamanda idrar yolu iltihabı ihtimali de mevcuttur Yine çocuklara bölgenin yıkandıktan sonra mutlaka kurutulması gerektiği de anlatılmalıdır
2-Adet döneminden sonra ki genital bölge hijyeni
Adet döneminde henüz cinsel ilişkiye başlamamış kişilerde günümüzde kullanılan hijyenik bağlar yani pedler revaçtadır Pedlerin kanama miktarına göre günde 2 ile 8 adet kadar kullanılabilir Pedlere karşı alerji ve tahriş olabilmekte ve dış dudaklarda ciddi kızarıklıklar kaşıntılar olabilmektedir Böyle durumlarda kız çocukları olayın pedden dolayı olduğunu düşünmeli ve konuyla ilgili bir hekime danışmalıdır Mümkünse de alerji yapan markayı değiştirmelidirler
Pedler bölgede adet esnasında uzun süre kaldığı için havalanmayı güçleştirir ve tahrişlere yol açabilir Bu yüzden pedler sıklıkla değiştirilmelidir Dış dudakların her değiştirmede su ile yıkanıp kurutulmasında fayda vardır
Cinsel ilişkiye henüz girmemiş kız çocuklarında okul öncesi çağdakiler de dâhil bazen vajinadan akıntılar gelebilir Bunlar genellikle hormonal akıntılar olup bir tehlike teşkil etmemektedir Özellikle cinsel hayata başlamamış çocuklarda vajinal enfeksiyon olmadığı için bu akıntıyı iltihapla karıştırmamak gerekir Bu çocuklarda yalnız yoğun antibiyotik kullanımı ve o bölgenin sıcak ve havasız kalması durumunda mantar iltihabı olabilir Bunu bir doktor teşhis edip tedavisini verebilir Yine çok küçük çocuklarda kendi cinsel organlarıyla oynama ve o bölgeye bir şeyler sokma gibi eğilimler mevcuttur ve bu durumlarda da bazen akıntı olduğu zaman vajinanın içine yabancı cisim sokulup sokulmadığının araştırılması faydalı olacaktır Çok küçük çocuklardaki akıntılarda bazen cinsel istismara uğrayıp uğramadığı da araştırılmalıdır
3-Cinsel hayat sonrası cinsel bölge hijyeni
Cinselliğin başlamasıyla birlikte vajina değişik mikroplarla tanışır ve bunların bir kısmı vajinada yerleşerek iltihaplanma yapar Dolayısıyla cinsel hayatta ilk önerdiğimiz şey cinsel hastalıklardan korunmadır Bu konuda kişi tanımadığı erkeklerle bir arada olursa mutlaka prezervatif kullanılmalıdır Prezervatif her şeyi korumamakla birlikte çok önemli bir cinsel hastalıkla mücadele yöntemidir
Bunun dışında cinsel ilişki esnasında çok fazla kokulu tahriş yapan jeller kremler kullanılmamalıdır Vajinada bir kayganlık gerekiyorsa bunun piyasada mevcut antialerjik jellerle yapılması daha faydalıdır Cinsel ilişki sonrasında da çok sıcak ve terli olabileceği için su ve sabun içermeyen temizlik ürünleri ile yıkanmalı ve daha sonra havlu veya saç kurutucusuyla bölge etkin bir şekilde kurutulmalıdır
Kadınlarda cinsel bölge çok kıvrımlı olduğu için kıvrımlar arasında rahatlıkla cilt döküntüleri ter birikintileri kalabilir Bunlar zamanla kokuya ve tahrişe yol açabilir Vajinal bölgenin en iyi temizlenme yöntemi bildiğimiz musluk suyu ve çok kokulu ilaçlı olmayan basit sabunlarla yıkamak sonra durulamak ve çok iyi kurulamaktır
Adet gören kadınlarda pedler genellikle tahriş ve rahatsızlık verirse tamponlar da kullanılabilir Tamponların yabancı Maddeli olmayanlarına dikkat etmek lazımdır Tamponlar 4 saatten çok tutulmamalıdır Çünkü çok ciddi enfeksiyona yol açabilirler Ama 4 saat kuralına uyulduğu takdirde kullanılmasında sakınca yoktur Tamponlar geceden vajinaya konulup sabaha kadar vajinada kalmamalıdır Gece tercihen pedler kullanılmalıdır
Bazı kadınlarda görülen vajinanın içini devamlı olarak yıkama hastalığı vajinaya zararlıdır Çünkü vajinanın içinde vajinayı koruyan çok özel bakteriler vardır Bunların devamlı su ile yok edilmesi durumunda bazen bu yüzden vajina kendini koruyamaz ve daha sık iltihaplanabilir Vajina içi temizliği çok özel durumlarda doktor tavsiyesi ile yapılmalıdır
Genital bölgedeki tüyler normalde ağda ile giderilmektedir Fakat bazı bünyelerde ağda ve jilet kullanılması ciltteki staphylococcus mikrobunun kıl köklerine girmesine yol açarak ciddi kıl kökü iltihapları apseler yapmakta ve bu da bazen küçük cerrahi müdahalelere yol açmakta ve o bölgenin görüntüsünü bozmaktadır Dolayısıyla bu tarz sorunu olanlar hemen bir kadın-doğum uzmanına başvurmalı ve tercihen ağda ve jilet kullanımını keserek sadece makas kullanmayı tercih etmelidirler Alafranga tuvaletlerde tuvalet kapağı mutlaka tuvalet kâğıdıyla silinmeli temizlenmeli ve sonra oturulmalıdır Ne var ki tuvalet kapağında kadının cildine veya vajinasına bir mikrop girmemektedir Yine de kapağın temizlenmesi gereklidir
4-Havuz ve deniz sonrası hijyen
Özellikle havuz ve deniz sonrası vajinal mantar iltihabı sıklıkla görülür Bunun nedeni vajinada gerçekten olan fakat uykuda olan mantar mikrobunun bir enfeksiyon haline dönüşmesidir Çoğu kez de gebelik ve antibiyotik kullanımı gibi nedenlerle ortaya çıkan bu durum tedaviye çabuk yanıt verir Ancak kronik vajinal mantar enfeksiyonu hem cinsel hem de psikolojik sorunlara yol açar Vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açan mikroorganizmalardan en sık görüleni ‘Candida Albikans’ adı verilen bir maya hücresidir
Vajinal mantar erkek semeninde üretilmediği için cinsel yolla bulaşan bir hastalık olarak kabul edilemez Ancak yapılan araştırmalarda eşlerin benzer tipte mantar hücresi taşıdıkları saptandığı için pek çok hekim tedavide eş tedavisini de uygun görmekte
Mantar enfeksiyonu iç dudaklarda şişme vajinadan gelen beyaz bir akıntı akıntı özellikle küçük beyaz parçalar şeklinde (süt kesiği şeklinde) olmasıdır ki kendisinde mantar iltihabı olanlar birkaç kez geçirdikten sonra kendi teşhislerini kendileri koyabilmektedir Mantar mikrobu akıntı kişide yoğun bir kaşıntı tahriş yanma sızı ilişkide güçlük ve bazen idrara dahi çıkmakta zorluk yaratabilir
Vajinal mantar belirtileri
Kaşıntı ve hassasiyet
Beyaz peynirimsi vajinal akıntı
İdrar yaparken yanma
Neler vajinal mantara yol açabilir?
Vajinal duş sprey gibi kimyasal maddeler içeren ürünlerin kullanılması
Fazla kilolu olmak
Şeker hastalığı
Uzun süre antibiyotik kullanmak
Dikkat edilmesi gereken kurallar
Ortak kullanıma açık tuvaletlerde dikkatli olmak
İç çamaşır ve havlu gibi özel eşyaları başkalarıyla paylaşmamak
Temiz olduğundan emin olunmayan havuzlara girmemek
Vajinal mantarın sonuçları
Vajinal mantar enfeksiyonları spermin yumurtaya doğru taşınmasını engeller
Vajinal ortamı değiştirerek spermin canlı kalma süresini kısaltır
Mantar enfeksiyonları erkeklerde de görülebilir ve kaşıntı akıntı gibi yakınmalara yol açar
Cinsel bölgenin temiz tutulmasının altın kuralları şöyledir:
Vajinanın içi sürekli temizlenmemelidir
Bacak arasındaki ve dudakları da içeren kısım daima kuru ve temiz olmalıdır
Temizlikte değişik kokulu sabunlar kremler vs kullanmamalı normal su gerekirse sabun içermeyen temizlik ürünleri tercih edilmeli sonra bölge çok iyi kurutulmalıdır Çok iyi kurutamayanlar saç kurutucusu ile bölgenin kurutulması özellikle tavsiye edilir
Dıştan kullanılan pedler alerji ve tahriş yaparsa hemen markası değiştirilmeli ve doktor tarafından da tavsiye edilirse bazen ped kullanılmayıp tampona geçilmelidir
Yaz aylarında özellikle deniz ve havuzdan çıktıktan sonra duş alınmalı tuzlu veya havuz suyu o bölgeden uzaklaştırılmalı sonra çok iyi kurutularak kuru mayo ile güneşlenilmelidir
Su ve sabun içermeyen temizlik ürünleri dışında yine de o bölgenin doğal olarak yaratmış olabileceği kokudan rahatsız olanlar için ülkemize de yeni gelmiş olan vajinanın dıştan temiz kokmasını sağlayan bazı ıslak mendiller ve deodorant parfümler kullanılabilir Bunları kullanırken maddelere karşı alerji olmadığından emin olunmalı ve gerekirse bir doktora danışılmalıdır