Erkekler de diyet furyası başlıyor / Erkekler de diyet furyası

Erkekler de diyet furyası başlıyor
Erkekler de diyet furyası başlıyor
"Göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer" deyimi tarihe karıştı Artık erkeklerde ciddi ciddi diyet yapıyorlar
Günümüzde erkekler de kadınlar kadar estetik anlamda ya da bilinçli beslenmek adına diyetisyene başvuruyor Birçok erkek, temelde bir sağlık problemi ile diyetisyeni tercih ederken bir kısmı da bu zamana kadar alışık olmadığı kilolara ulaşmanın verdiği estetik kaygılarla diyetisyene geliyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel günümüzde erkeklerin beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bilgi verdi:
Ergenlikten Sonra Durağan Çalışma Hayatı Kiloyu Getiriyor
Erkeklerin çocukluk, ergenlik ve yaşlılık gibi belirli yaş dönemlerinde, enerji ve besin ihtiyaçları gereksinimi bayanlarda da olduğu gibi farklılık gösterir
Bebeklikten gelen obezite, aileden gelen bir kilo problemi veya metabolik bir hastalık yok ise, hızlı çalışan metabolizmaları ve hareketlilikleri sayesinde erkeklerin ergenlik döneminde kilo problemleri çok fazla olmaz
Ancak ergenlik döneminin bitmesinden sonra durağan çalışma hayatına geçiş, hareketsizlik, sağlıksız ve düzensiz beslenme, özellikle sebzeden yoksun proteinden zengin ve fast-food beslenme alışkanlıkları erkeklerin hızlı kilo alımına neden olur
Bu beslenme düzeni 30-40 yaşları arasında devam ederse, kilo alma süreci hız kazanır Bunu takip eden zamanlarda kilo alma sürecine metobolik hastalıklar da eşlik eder
Teknoloji Hareketsizliğe, Hareketsizlik Kiloya Yol Açıyor
Gençlik döneminde metabolizmanın çok iyi çalışması ve alınan enerjinin hareketle birlikte harcanabilmesi, o dönemlerde kişinin her hangi bir metabolik rahatsızlığı yok ise kilo fazlalığını engelleyebilir Yaş ilerledikçe çalışma düzeni ile gelen hareketsiz yaşam, sağlıksız ve düzensiz beslenme biçimi kilo artışlarına neden olur
Hareketsizliliğin en önemli sebeplerinden biri de teknolojinin gelişmesidir İşe arabayla gitmek, asansör kullanmak, tüm gün hareket etmeden çalışmak, yoğun iş süreci ve stres ile birlikte gelen yorgunluk, spor yapmak için zaman aralığının kalmaması hareketsizliği tetikleyen en önemli etmenlerdir Hipertansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği veya karaciğer yağlanması gibi metabolik hastalıklar da bu kilo alma sürecine eşlik eder
Erkeklerin Beslenmeye Bakış Açıları Her Yaş Döneminde Değişiyor
Belirli yaş dönemlerinde beslenmeye bakış açıları değişebilen erkeklerin, özellikle 20’li veya 40’lı yaşlarda beslenme bilinçleri daha ön plana çıkar 20’li yaşlarda erkeklerin, çalışma hayatının neden olduğu hareketsizliğe ve düzensiz beslenmeye bağlı kilo artışları olabilir
Bu da kişinin alışık olmadığı kilolara ulaşmasına bağlı estetik kaygılar yaşamasına ve diyetisyene ya da alternatif yöntemlere başvurmasına sebep olur Bu durumda erkekler özellikle kilo vermek adına çok düşük kalorili diyetler yapmak, gereğinden fazla egzersiz uygulamak ya da profesyonel bilgileri olmayan kişilerin önerdiği ürünleri kullanarak kilo vermeye çalışırlar
Ancak bu, uzun dönemde çok daha fazla kilo almaya sebep olur Bu kişiler özellikle ebeveynleri tarafından daha doğru, sağlıklı ve düzenli beslenmeye yönlendirilmelidirler 40’lı yaşlarda erkeklerde hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, diyabet, karaciğer yağlanması gibi kilo problemine eşlik eden birçok sağlık problemleri görülmeye başlar
Tüm bunların verdiği tedirginlik, bu yaş grubundaki erkeklerde de sağlıklı beslenmeye doğru bir yönelmeye ve diyet yapma isteğine sebep olabilir