Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Aşk & Sevgi - Bayanlar, Erkekler > Bayanlara Özel > Gebelik & Doğum

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
ağrısı, bel, gebelikte, geçer, hamilelikte, sırt

Hamilelikte Sırt Ağrısı Nasıl Gecer ? Gebelikte Bel Ağrısı Nasıl Gecer ?

Eski 06-23-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Hamilelikte Sırt Ağrısı Nasıl Gecer ? Gebelikte Bel Ağrısı Nasıl Gecer ?





Hamilelik sırasında kalça bölgesindeki kemiklerin arasındaki eklemler yumuşayıp gevşer Bu, doğum sırasında bebeğin bu bölgeden geçebilmesi için doğum öncesi hazırlıktır Bu dönemde, rahim ağırlığı artar ve ağırlık merkezinin yeri değişir Bunun sonucu olarak zamanla ve belki hiç farkında olmadan vücut ve yürüme şekli değişir Fizyolojik olarak meydana gelen değişiklikler kompanse edilirken sırt ağrıları olmaktan çıkar Sırt ağrısına neden olan bir başka faktör ise karın bölgesindeki kasların gerilmesi ve hafif de olsa ayrılmasıdır
Sırt ağrısını azaltmak için oturma, kalkma ve yürüme pozisyonlarına dikkat edilmelidir Uzun süreli ayakta kalmamalı ve bir ayağı, yerden fazla yüksekte olmayan iskemleye dayamalıdır Otururken bacakları hafif yukarı kaldırmalı ve çömelirken dizleri bükerek oturmalıdır Kolunuzu aniden başınızın üstüne kaldırmayın Yatarken veya dinlenirken dizleriniz ve kalçalarınız kıvrılı şekilde yatın Dizlerinizin arasına ve karnınızın altına küçük minderler yerleştirebilirsiniz Ayrıca karın ve kalça kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler de sırt ağrısının azalmasına yardımcı olacaktır

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.