Varis Hastalıklarından Korunma Yöntemleri Nelerdir?

**Şengül Şirin** · 10-03-2011

Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir?

• KİLONUZU DENGEDE TUTUN: Sık kilo alıp vermeden kaçınmak

• FAZLA KİLOLARINIZI VERİN: Kilo fazlalığı mevcutsa ideal kiloya gelmek

• SİGARADAN VAZGEÇİN: Sigara kullanmamak, kullanılıyorsa bırakmak

• FAZLA AYAKTA DURMAYIN: Çok ayakta durmaktan kaçınmak

• YÜKSEK ÖKÇEYİ UNUTUN: Dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak

• YÜRÜYÜN, YÜZÜN: Düzenli olarak spor yapın

Haftada 3-4 gün 30-45 dakikalık, tempolu yürüyüşler, yüzme, koşu, pilates tercih edilmeli, ağırlık kaldırmak gibi zorlamalı sporlardan uzak durulmalı

• BACAĞA SOĞUK DUŞ YAPTIRIN: Akşamüstleri bacaklara soğuk duş uygulamak

• BACAKLARI YÜKSEKTE TUTUN: Akşamları 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir

• VARİS ÇORABINDAN ŞAŞMAYIN: Venöz yetmezliğin seviyesine ve derecesine uygun olarak hekim tarafından önerilen varis çorabı kullanmak da şikayetlerin gerilemesinde ve varislerin ilerlemesinin engellemesinde vazgeçilmezdir

9

Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır?
Ailesinde varis olanlarda bu hastalığın görülmesi oldukça sıktır

Özellikle annelerinde varis olan kadınlarda görülme ihtimali yüksektir

10-03-2011	#1
Şengül Şirin	Varis Hastalıklarından Korunma Yöntemleri Nelerdir? Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir? • KİLONUZU DENGEDE TUTUN: Sık kilo alıp vermeden kaçınmak • FAZLA KİLOLARINIZI VERİN: Kilo fazlalığı mevcutsa ideal kiloya gelmek • SİGARADAN VAZGEÇİN: Sigara kullanmamak, kullanılıyorsa bırakmak • FAZLA AYAKTA DURMAYIN: Çok ayakta durmaktan kaçınmak • YÜKSEK ÖKÇEYİ UNUTUN: Dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak • YÜRÜYÜN, YÜZÜN: Düzenli olarak spor yapın Haftada 3-4 gün 30-45 dakikalık, tempolu yürüyüşler, yüzme, koşu, pilates tercih edilmeli, ağırlık kaldırmak gibi zorlamalı sporlardan uzak durulmalı • BACAĞA SOĞUK DUŞ YAPTIRIN: Akşamüstleri bacaklara soğuk duş uygulamak • BACAKLARI YÜKSEKTE TUTUN: Akşamları 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir • VARİS ÇORABINDAN ŞAŞMAYIN: Venöz yetmezliğin seviyesine ve derecesine uygun olarak hekim tarafından önerilen varis çorabı kullanmak da şikayetlerin gerilemesinde ve varislerin ilerlemesinin engellemesinde vazgeçilmezdir 9 Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır? Ailesinde varis olanlarda bu hastalığın görülmesi oldukça sıktır Özellikle annelerinde varis olan kadınlarda görülme ihtimali yüksektir __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır