Çocuğunuz Nasıl Besleniyor? |
07-11-2009 | #1 |
azrail
|
Çocuğunuz Nasıl Besleniyor?Çocuğunuz Nasıl Besleniyor? Sağlıklı beslenme alışkanlığı, çocuklarda 2 yaşından itibaren geliştirilmesi gereken bir alışkanlıktır Önerilere kulak verirseniz, çocuğunuzu ilerde şişmanlıktan korumak için en doğru adımı atmış olursunuz Çocuğunuz Nasıl Besleniyor? - Yemek zamanlarının düzenli ve uygun saatlerde olmasına dikkat ediniz - Çocukla beraber sofraya oturmak ve onunla yemek önemli bir davranış biçimidir Hem sofra adabı öğrenmesine yardımcı olursunuz, hem yediği miktarı takip edersiniz - Çocuğun rahat yemek yemesi için, kendi boyuna uygun sandalyeye oturması, kendine uygun çatal, kaşık ve bıçak kullanması, kendini birey olarak hissetmesi ve yemek yemeği sevmesi açısından önemlidir - Öğün içerisinde sofradan doyarak kalkmasını sağlayın - Yemek porsiyonlarını çocuğun kapasitesine göre ayarlayın Kendi yediğiniz miktar ona fazla gelecektir - Yemek yemesi için yeterli zaman verin, ancak bu sürenin yarım saati geçmemesine dikkat edin - Besinleri çocuğunuza değişik tat, kıvam, renk ve çeşitlilikte sunun - Ana ve ara öğünleri iyi ayarlayın, öğünler arasında en az 2 saat zaman bırakın - Çocuklarınızı uykuluyken beslemeyin - Zorla yemek yedirmeye çalışmayın, yemek zamanları rahat ve gergin olmayan ortamlarda hazırlayın - Şekerli besinlerden mümkün olduğunca uzak durmasını sağlayın Yenmesi gereken kadarını verin ve gerisini kaldırın Herhangi bir amaçla ödül olarak bu besinleri kullanmayın - Çocuğunuzun aşırı derecede acıkmasına ve sinirlenmesine olanak sağlamadan beslenmesini ayarlayın - Çocuklar için su, büyüklerdeki kadar önemlidir Ancak yemekte önce çok su içmesine engel olun - Ara öğünlerde küçük porsiyonlar halinde taze meyveler, evde az yağla yapılmış az şeker içeren küçük keklerle sağlıklı beslenmesini sağlayın - Çocuklar, duyduklarını değil, gördüklerini taklit ederler Ebeveyn olarak siz doğru, dengeli ve sağlıklı yemek alışkanlığı edinirseniz, o da sizi örnek alacaktır - Çocuklar belirli dönemlerde bir besine karşı aşırı ilgi veya onu reddetme davranışı gösterirler Bunun doğal bir süreç olduğunu bilin, panik olmayın ve ısrar etmeyin
__________________
HER ANANIN OGLU ASKER OLUR AMA HER KIZIN SEVDİGİ İNZİBAT OLAMAZ
|
Cevap : Çocuğunuz Nasıl Besleniyor? |
09-08-2009 | #2 |
detay
|
Cevap : Çocuğunuz Nasıl Besleniyor?en önemlisi anne sütü ilk 6 ay |
|